ਪੈਕ ਇਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਵਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਸਪਲਾਈਆਂ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੂਰੇ ਬੈਂਗ ਲੰਗਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਕ ਵਾਰ ਸਾਜ-ਸਮਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਵਪਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੌਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖਾਣੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਈਰਖਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਟੌਕਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਲਪੇਟੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਥੋੜਾ ਜੇਮੀ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਟੌਰਟਿਲਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰਲੇ 10 ਭੂਰੇ ਥੌਂਪ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਅਸਲ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਜਾਂ ਖਾਸ ਟੂਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਇਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਐਪਪਟਾਈਜ਼ਰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੋਣਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਹਰੇਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਛੋਟੇ ਹੋਵੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਮਫ਼ਿਨ ਟੀਨ ਭਰੋ, ਫੌਇਲ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰੋ.
- ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੀਵਿਸਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਟੌਰਟਿਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਾਜਰਾਂ ਅਤੇ ਪੀਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲ ਕੱਟ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਜ ਦੇਣਾ ਹੈ.
- ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਡਿੱਪਰ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਟੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਪਟਾਕਰਾਂ, ਮਿੰਨੀ ਵੇਫਲਜ਼, ਚਾਵਲ ਕੇਕ, ਮਿੰਨੀ ਕੋਰਸੈਂਟ, ਪੀਟਾ ਬਰੈੱਡ , ਮਿੰਨੀ ਮਫ਼ਿਨਸ, ਛੋਟੇ ਬੇਗਲਸ, ਟੌਰਟਿਲਾਸ, ਫੋਕੈਕਸੀਆ, ਸੌਸਿਨ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹੀ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਸਮੁੱਚਾ ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਵੇ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਤੋਂ 12 ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ?
- ਆਪਣੇ ਗੁਸੈਂਡਰ ਦੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਡ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਲੰਚਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਪੀਲ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੋਰ ਬਾਲ ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਬੇਲਡ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਸਾ, ਹੂਮੁਸ, ਬੀਨ ਡਿੱਪ, ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਡਿੱਪਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਖਾਣਾ ਖਾਕੇ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਬੈਗ ਵਿਚ ਜੂਸ ਬਕਸੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਜੈੱਲ ਪੈਕ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰੱਖੋ. ਜੂਸ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਗਰਮ ਭੋਜਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟਯੂਜ਼ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਲਾਦ ਵੀ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਥਰਮਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਗਰਮ ਸੂਪ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਥਰਮਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਠੰਡੇ ਸੂਪ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥਰਮਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਈਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਫ਼ਲ਼ਾਂ, ਬੇਸਕੀਤ ਨਾਈਆਂ, ਪ੍ਰੈਸਲਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕਰੈਕਰ ਵਰਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਚੇ ਕੁਚਲੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਸੁਆਦਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਮਖੌਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਝੁਕ ਕੇ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸੈਨਵਿਚ ਬਣਾਉ, ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੈ.
- ਸੇਰੀਅਲ ਬਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬੱਿਚਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪਕੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਰਸੀਨਾਂ, ਕਰੰਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਕੁਝ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਇੱਕ ਸਟੀਕਰ, ਇੱਕ ਰਿਬਨ ਟਾਈ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼, ਸਜਾਵਟੀ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਾਰਾਮਲ ਸੇਬ ਸਟਿੱਕ (ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਕਾਬਬ ਸਟਿੱਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ) ਤੇ ਥਰਿੱਡ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚੀਜੇ ਜਾਂ ਫਰੇਸ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਭੂਰੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਤਕਨੀਕੀ ਢਕੇ ਵਾਲੇ ਬਕਸੇ ਅਤੇ ਬੋਰੀ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹਨ: ਥਰਮੋਸ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ ਜ਼ਿਮੀਂਦਾਰ ਜੈੱਲ ਪੈਕ ਨੂੰ ਭਜਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਥਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਿੱਜ ਲਈ ਜੇਬ ਵੀ ਪਾਈਪਾਂ ਅਤੇ ਬਰਤਨ. ਆਪਣੇ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਤੇ ਚੋਣ ਰਾਹੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਅਗਲੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਜਾਉ!
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲੰਚ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਗ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਗ੍ਰੇਡ ਸਕੂਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਹੈ:
- ਮਾਸ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਔਂਸ
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ 1/2 ਕੱਪ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਜਾਂ 4 ਔਂਸ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਲੰਚਬਾਕਸ ਪਕਵਾਨਾ
- ਮਿੰਨੀ ਚਿਕਨ ਕ੍ਰੌਸੈਂਟ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਇਹ cute ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕਰੌਇਸੈਂਟਸ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੱਧਰੀ ਸਲਾਦ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇਹ ਰਸੀਦ ਬਣਾਈ ਸੀ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ. - ਟੁਨਾ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਮੇਰੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਤੋਂ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਕਸ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਟੱਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦੇਵੇਗਾ. - ਸੇਲਮਨ ਵੀਗੀ ਰੈਪ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੈਂਟਵਿਕਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੈਕਸਟਚਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਟੈਕਸ-ਮੇਕ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ! - ਚਿਕਨ ਪੈਸਟੋ ਕਰੋਸੈਂਟ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਇਹ ਚਾਰ ਅੰਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. - ਫ੍ਰੈਂਕਸ 'ਬੀਨ ਸੂਪ
ਬੱਚੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੂਪ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਪ ਦੇ ਉੱਪਰ ਛਿੜਕਣ ਲਈ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੰਟੇਨਰ ਪਾਉ. - ਤੁਰਕੀ ਹਿਊਮਸ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੂਮੂਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟਾਈਮਸੇਅਰ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਮਿੰਨੀ ਹੀਰੋ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਉਹ ਰਾਈ ਦੇ ਰੁੱਖੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ!
- ਕੈਨਰਲਿਨੀ ਬੀਨ ਫੈਲਾਉਣਾ ਵਿਰਾਮ
ਇਹ ਫੈਲਣਾ ਹੂਮਸ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਰੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਝੁੰਡ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. - ਟਮਾਟਰ ਟੋਟੇਲਨੀ ਸੂਪ
ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਪ ਤੇ ਛਿੜਕ ਦੇ ਸਕਣ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ veggies ਪੈਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕੋ.
- ਬੀ ਐੱਲ ਟੀ ਸਮੇਟਣ ਸਡਵਿਚਜ਼
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਛੋਟੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਲੇਪ ਨੂੰ ਤਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. - ਠੰਢੇ ਖੀਰੇ ਸੂਪ
ਹੇ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ! ਕੀ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਮਲ, ਸੁਖੀ ਅਤੇ ਕਠਨਾਈ ਵਾਲਾ ਹੈ - ਸੌਰ ਕ੍ਰੀਮ ਪੈਸਟੋ ਡਿੱਪ
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਇਹ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਸੈਲਰੀ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਹੋਵੇਗੀ! - ਪਰਮੇਸਨ ਟੁਨਾ ਸੈਂਡਵਿਚਜ਼
ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਮਿੰਨੀ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਬਰਨ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦਿਓ! - ਕਰਿਸਪ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ
ਇਸ ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਕੜੀਆਂ 'ਕਰਿਸਪ' ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌੜੇ ਮੇਨ ਨੂਡਲਸ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਚਿਕਨ ਚਾਦਰ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਚਿਕਨ, ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਆਲੂ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ! - ਚਿਕਨ ਸਾਂਟਾ ਫ਼ੂ ਸੂਪ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਠੰਢੇ ਦਿਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. - ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਟ ਫਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਤਿੰਨ ਅੰਸ਼ ਵਯਾਪੁਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. - ਵਾਲਡੋਰਫ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸੈਨਡਵਿਚ
ਇਸ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਲਈ ਚਾਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦਿਓ. - ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਗਾਜਰ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਅਤੇ ਕਰੰਟ ਨਿਯਮਿਤ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਵਰਤੋ!
- ਝਿੱਲੀ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚਜ਼
ਜੇ ਉਹ ਮੇਰੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰ ਦਿਆਂਗਾ! ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਝੱਖੜ ਕੱਟਾਂਗਾ. - Chewy Picnic Bars
ਮੁੰਡਾ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਪੱਟੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਹਨ ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਗੀ, ਨਟ, ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਦੀ ਥਾਂ ਦਿਓ. - ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼
ਮੈਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਲਈ ਇਹ ਰੋਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ; ਇਹ ਚਾਕਲੇ, ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. - Chewy Cereal ਬਾਰ
ਇਸ ਬਾਰ ਕੁਕੀ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਂਡੀ ਬਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ (ਚੰਗੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ) ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਗੀ ਆਦਿ. - ਐਪਲਸਸੇਸ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਕੂਕੀਜ਼
ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਲਈ 'ਗਿਰਾਵਟ' ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮੈਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਸੇਬਾਂ ਅਤੇ ਕੁਚੱਟੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਪਸੰਦ ਹੈ. - ਕਰਿਸਪ ਪੀਨੋਟ ਬਟਰ ਕੂਕੀਜ਼
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਚਾਵਲ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਯਮ
- ਪੀਨੋਟ ਫੁੱਲ
ਅਸਲ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ. - ਸਨਿਕ ਡੱਡਲਜ਼
ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਕੂਕੀ, ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਇਕ ਵਧੀਆ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ. - ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਬੰਬੋਨਸ
ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥੋੜਾ ਕੁੱਝ ਕੂਕੀ / ਕਡੀ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੂਰੇ ਬੈਗ ਸਕੂਲ ਦੇ ਲੰਗਰਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਫਲ ਨੂੰ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬੰਦ ਪੇਪਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰਿੱਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਲੰਚ ਲਈ ਸਡਵਿਕਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਟਿਪਸ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸੈਂਡਵਿਚ ਇਕਠੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹੋ.