ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਪਰ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਵੀ ਅੱਗੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਿਕਨ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੇਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਟਮਾਟਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗੀ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਸੇ ਵਿਚ ਫੈਨਾ ਪਨੀਰ ਲਈ ਚਾਹੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਨੀਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ-ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿੱਖੇ ਕੈਡਰਡਰ.
ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ 165 ° F ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਪਕਾਓ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਭਰਾਈ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਂ ਰੀਡਿੰਗ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕਮਜੋਰ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- 1/2 ਕੱਪ ਫੇਅਰਾ ਪਨੀਰ (ਪੇੰਟਲ)
- 3 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨੋ ਪੱਤੇ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 14-ਆਊਂਡ ਟਮਾਟਰ (ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਰਮ) ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 8 ਆਊਂਡ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ cornstarch
- 3 ਚਮਚੇ grated Parmesan ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਇੱਕ 3-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮੋਟੀ ਪਾਸੇ ਕੱਟ ਕੇ ਇੱਕ ਜੇਬ ਬਣਾਉ, ਅਤੇ ਮਾਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ.
- ਫਿਰ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਨੀਰ, ਪੈਨਸਲੀ, ਓਰਗੈਨੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਲਾਉ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮੱਖੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਗਈ ਪਾਕੇ ਵਿਚ ਭਰਨ ਲਈ 1/4 ਚਮਚਾਓ. ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ 2-ਕਵਾਟਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਫੈਨਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਛਿੜਕੋ.
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ 35 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅਾਈ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ 165 ° F ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਾਕਲੇ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕੋਸੈਕਸ ਨਾਲ ਇਸ ਚਿਕਨ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨਨੋ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਕੁਸੈਕਸ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1365 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 82 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 34 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 438 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 64 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 137 ਗ੍ਰਾਮ |