ਚਿਆ ਬੀਜ ਇਕ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ . ਖਾਣ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ. ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
01 ਦਾ 15
ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਚਾਈ ਵਨੀਲਾ ਚਿਆ ਪੁਡਿੰਗਸ਼ੂਗਰ ਮੁਫਤ ਡੇਅਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਚਾਈ ਚਾਹ ਚਿਆ ਪੁਡਿੰਗ ਬ੍ਰੈਂਡਾ ਬੈੱਨਟ ਇਹ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਡਿੰਗ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਓਗੇ
02-15
ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਐਡ ਰਿਸਬੇਰੀ ਚਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੂਥੀ ਨਹੀਂਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਐਡ ਰੈਸਬਰਬਰੀ ਚਿਆ ਸਮਾਈਥੀ ਨਹੀਂ. ਬ੍ਰੈਂਡਾ ਬੈੱਨਟ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਫ਼ਲਟੀ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਜਾਂ ਸੁਆਦੀ, ਕਾਰਬਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
03 ਦੀ 15
ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਪੀਨੋਟ ਬਟਰ ਚਿਆ ਪੁਡਿੰਗਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਹਲਕਾ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਹੈ! ਇਹ ਮਿਠਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ!
04 ਦਾ 15
ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਚਿਆ ਪੁਡਿੰਗ ਪਰਫਾਈਟਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ, ਕੋਈ ਸੇਕ ਮਿਠਆਈ ਨਾ! ਲੇਕਰਡ ਪੀਨੱਟ ਮੱਖਣ, ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਵੱਟੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਪੁਡਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ!
05 ਦੀ 15
ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ Nutella ਚਿਆ ਪੁਡਿੰਗਇਹ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪੁਡਿੰਗ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ! ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਨਟਲੇ ਨੇ ਇਸ ਅਮੀਰ ਪੁਡਿੰਗ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.
06 ਦੇ 15
ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਆ ਪੁਡਿੰਗਇਹ ਸੁਪਰਫਾਸਟ, ਸੁਪਰ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਮਿਠਾਈ ਉਹ ਮਿੱਠੀ ਦੰਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ! ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ!
15 ਦੇ 07
ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟ ਚਿਆ ਓਟਸਇਹ ਡੇਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਫਰਜ ਮੱਖੀ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਪੀ ਬੀ ਐਂਡ ਐਚ ਵਾਂਗ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!
08 ਦੇ 15
ਕਾਫੀ ਨਾਰੀਅਲ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟ ਚਿਆ ਓਟਸਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ, ਗਲੁਟਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੁਪਰਫੁਡ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਉ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇਵੇਗੀ! ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ
15 ਦੇ 09
ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਸਟਰਾਬਰੀ ਚਿਆ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਜਰ ਜੈਮਇਸ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਮ ਲਈ ਕੋਈ ਡੱਫਣਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਤਿਆਰ ਹੈ!
10 ਵਿੱਚੋਂ 15
ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਪੰਪਕਿਨ ਵਨੀਲਾ ਚਾਈ ਪੁਡਿੰਗਇਹ ਆਸਾਨ, ਕੋਈ ਬਿਅੇਕ ਮਿਠਾਈ ਪਤਝੜ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ!
11 ਵਿੱਚੋਂ 15
ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਗਲੂਟੇਨ ਫ੍ਰੀ ਚਿਆ ਪਫ ਪੈੱਨਕੇਕਇਹ ਸਵਾਦ ਥੋੜਾ ਪਫ ਪੈੱਨਕੇਸ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ! ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ!
12 ਵਿੱਚੋਂ 12
ਕੋਈ ਬਿਅਕ ਨਾ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਲੀ ਕੱਦੂ ਪਾਈ ਓਟਸਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ!
13 ਦੇ 13
ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਆ ਅਲਾਮੰਡ ਪੁਡਿੰਗਇਹ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਪੁਡਿੰਗ ਪੋਰਸ਼ਨ ਪੱਟ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ!
14 ਵਿੱਚੋਂ 15
ਕੋਈ ਬੇਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਚਿਆ ਓਟਸ ਨਹੀਂਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਸੇਕ, ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਣ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਪੈਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ!
15 ਵਿੱਚੋਂ 15
ਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਜਾਗੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲ ਦੇਵੇਗੀ!