ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਬੀਨ ਡਿੱਪ ਮਿਸ਼ਰਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ "30 ਸਕਿੰਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਵੀ ਹੈ), ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੱਲੇਗਾ - ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ! ਟੋਫੂਟਟੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਕਯੀ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਬਦਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਭੰਡਾਰ ਵਾਲੀ ਗ੍ਰੋਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਬਚੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ? ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਡੱਬਡ ਮਿਲਾਏ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਇਹ ਸਭ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 14.7 ਆਊਂਸ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮੱਕੀ (ਐਮੀ ਜਾਂ ਹਾਰਮਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸ਼ਾਦੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ)
- 1 8 ਆਊਂਸ ਕੰਟੇਨਰ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਟੌਫੂਟਟੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਵਸਥਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਜਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 69 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 19 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 163 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |