ਮੈਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਟੂਫੂ, ਟੈਂਪਹਿ, ਸਿਈਨਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਸਟੇਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਭੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਇਮਿਲਕ, ਟੋਫੂ, ਡੇਅਰੀ ਅਟਾਇਟੂਟ ਅਤੇ ਵਗੀ ਬਰਗਰਜ਼ .

ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ "ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ" ਵਾਲੀ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਇਆ ਦੀਆਂ ਚੀਸੀਆਂ , ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡੇਲੀ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ , ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰਿਆਨੇ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ! ਆਪਣਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਹੋਰ ਦੁਕਾਨ ਲੱਭਣੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

ਕੁਦਰਤੀ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ, ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ, ਕੋ ਅਪਸ

ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰ, ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਅਪ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਕੰਮ ਸੀਟਨਾਂ , ਟੈਂਪਹਿ ਅਤੇ ਸੋਏ ਉਤਪਾਦ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਿਤ ਗ੍ਰੋਸਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਚੇਨਸ ਹੈ ਪੂਰੇ ਫੂਡਜ਼, ਅਤੇ ਵਪਾਰੀ ਜੋਅ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਟ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਥਾਨਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਲਕੀ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗਨਾਂ ਲਈ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਪੀਲ਼ੇ ਪੇਜਾਂ ਨੂੰ "ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫੂਡਜ਼" ਜਾਂ "ਹੈਲਥ ਫੂਡਜ਼" ਦੇ ਤਹਿਤ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਪੀਪਲ ਜਾਂ ਹੈਪੀ ਗੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤੇ ਸਿਹਤ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਕਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੁੱਛੋ!

ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਟੈਂਡ, ਕਿਸਾਨ ਬਾਜ਼ਾਰ

ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਸਮੀ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਥਾਨਕ ਉਤਪਾਦਕ ਜੈਵਿਕ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਰੀ-ਸੀਮਾ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੇਚਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ' ਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਝਲਕ ਅਤੇ ਚੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਪੇਂਡੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿਚ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਚੀਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਲੇ, ਟੋਫੂ , ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਰਗੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚੋਣਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਂਦਰੀ ਵਰਜੀਨੀਆ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੀ ਟੂਫੂ, ਅਤੇ ਗੈਨੇਸਵਿੱਲ, ਫਲੋਰੀਡਾ ਵਿਚ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ tempeh ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਨਸਲੀ ਵਸਤੂਆਂ

ਨਸਲੀ ਗ੍ਰੋਸਟਰ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਸ਼ਿਆਈ ਗਰੋਸਰਾਂ ਨੇ ਟੂਫੂ, ਮਿਸੋ , ਨੂਡਲਸ, ਫਰੇਸ ਸਾਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰੋਥ , ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਗੀਰੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੇਚਿਆ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਤੇ. ਆਟਾ-ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਜਾਂ ਟੌਫੂ ਮਾਰਨੀਡਜ਼ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਸੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸਟੋਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਏਸ਼ੀਅਨ ਗ੍ਰੋਸਰ 'ਤੇ ਵੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਖਰੀਦਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਚੋਣ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਮਤਾਂ ਵਾਜਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਘਰਾਣੇ ਨਵੇਂ ਸੁਆਅ ਖੋਜਣ ਲਈ ਇਕ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਗੂਰ ਪੱਤੀਆਂ, ਹੂਮੂਸ, ਤਾਹੀਨੀ , ਬਾਬਾ ਗਾਨੋਸ਼, ਫਲੇਫੇਲ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇਖੋ. ਯਹੂਦੀ ਜਾਂ ਕੋਸੋਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੋਸ਼ੀਰ ਪਰਵੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਟਾਫੂਟਟੀ ਦੇ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਐਡਵੈਂਟਟ ਬੁੱਕ ਸਟੋਰ

ਐਡਵੈਨਟਿਵ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ TVP ਦੀ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਸੰਪਤੀ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਸ਼ੈਰਨ, ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਤਜਰਬੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ, "ਮੈਂ ਕੇਲੇ ਚਲਾ ਗਿਆ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੈਨੀਡ ਆਈਟਮ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ TVP ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ, ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੰਮੇ ਚੋਣ ਕਿਸੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ, ਲਗਭਗ ਭੋਜਨ ਸੇਵਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. " ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਐਂਟੀਵੈਂਟ ਚਰਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਸਟੋਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਸਟਾਕ ਹੈ!

ਆਨਲਾਈਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਥਾਨ ਆਨਲਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕੀ ਰਸੋਈ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਕਵਾਨਾ ਵੇਗਨ ਸਟੋਰਾਂ ਲਈ ਬੇਕਿੰਗ ਸਾਮਾਨ, ਸੌਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ, VegeCyber ​​ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਵਸਤਾਂ, ਸਨੈਕਸ, ਅਤੇ ਸਲੂਕ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟਚਰ ਸਬਜੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਟੀ.ਵੀ.ਪੀ.) , ਅਤੇ ਫੂਡ ਫੂਡ ਫਾਰਿਕਸ ਵਰਗੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੀਟ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਹਨ.