ਇਹ ਚਰਵਾਹੇ ਪਾਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੇ ਇਸ ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖਿਆ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਵੀ: ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਇਸ ਚਰਵਾਹਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਬਚੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਪਾਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਪੌਂਡ ਲੈਟੈਟ ਜਾਂ ਯੁਕਾਨ ਸੋਨੇ ਦੇ ਆਲੂ, ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਘਣ ਹੋਏ
- 1/3 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ
- 2 ਚਮਚ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
- 2 ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਡਸ ਵਾਲਾ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਸਾ
- 2 ਡਾਂਚੀ ਸੈਲਰੀ, ਡਸਾਈ
- 1 ਪਾਊਂਡ 90% ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲਾ ਬੀਫ
- 1-1 / 2 ਕੱਪ ਬੀਫ ਗ੍ਰੇਵੀ (ਇਕ ਬਰਫ਼ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਗਰੇਵੀ)
- 2 ਚਮਚੇ ਕੈਚੱਪ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 ਡਿਗਰੀ ਪੂਰਬ ਲਈ ਪ੍ਰੀਹਿੰਤ ਓਵਨ. ਕੂਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 10 ਇੰਚ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ ਘਣ ਆਲੂ ਰੱਖੋ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਆਓ.
- 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਫੋਰਕ ਟੈਂਡਰ ਤੱਕ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਮੈਸ਼. ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਮੀਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕੁੱਕ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, 3-5 ਮਿੰਟ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਅਤੇ ਭੂਰਾ. ਗਰੇਵੀ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
- ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ-ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਤੌਰ '
- ਬਿਅੇਕ 25-30 ਮਿੰਟ ਤਕ ਜਦ ਤਕ ਆਲੂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕੱਟਣ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 831 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2,565 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 95 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |