ਇਹ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਬਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ' ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਗੋਚੂਜੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮਸਾਲਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੌਚਜਾਂਗ ਦੀ ਕਿਸਮ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਉਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਚਿਜਾਂਗ ਲੇਬਲ' ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਲੀਨੀਰਟੇਅਰ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਮੱਧਰੀ-ਮਿਕਸ ਵਾਲਾ ਵਰਜ਼ਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਬੁਝ ਜਾਣਗੇ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮੇਰੇ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਤੋਂ ਅੰਕਿਤ ਹੈ ਕੁਵਿਨਮਾਨ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਗੋਚੂਜੰਗ, ਏਸ਼ੀਆ ਦੀ ਮੂਲ ਹੌਟ ਸੌਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਗੋਚਿਜੰਗ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਚਾਵਲ ਸਿਰਕੇ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਕਲੀ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
ਵਹ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਸਪਾਈਸ ਅਤੇ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ:
ਮੁਰਗੀ ਮਿਰਚ
ਚਿਲਪੀ ਦੀ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਕਾਪਸਾਸੀਨ ਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਿਪਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੀਬਰ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਪਸਾਸੀਨ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਭੜਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਪੈਪਾਈਡ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮਿਰਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਾਪਾਈਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਪਸੈਕਾਈਨ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਿਕ ਦਿਮਾਗ਼ ਫਾਈਬਰ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਡਾਇਬੈਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਊ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਪਾਈਸੀਨ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਠੀਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਮੁਰਗੀ ਮੱਛੀ ਇਮਯੂਨਟੀਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਮਕੀਲਾ ਰੰਗ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਲਾਲ ਚਿਲਚੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਲਗਭਗ 6% ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਅਕਸਰ ਐਂਟੀ-ਇਨਕੈਸਟਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੂਗ ਮੈਲਬਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਸੀ ਪੈਰਾ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਸ ਐੱਫ ਗੇਟ ਤੋਂ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ:
"ਸਿਰਕਾ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨਪਣ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਚੈਨਬਿਊਲ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰਾ ਵ੍ਹੀਲਰਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਜਿਹੇ ਜੈਵਿਕ ਕਿਸਮ, ਜੋ ਘੱਟ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ਿਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜੂਲੀ ਡੈਨਿਲਕ ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਚਮਚ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੈਵਿਕ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਜਿਵੇਂ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਪਰਸਾਈਡ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਪੀਓ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖਮੀਰ ਮਾਂ ਦੇ ਬਰਛੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਪੀਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਕੇ ਦੀਆਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕੈਪਸੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ; ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਿਰਕਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. "
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 305 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,106 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |