ਆਵੌਕੈਡੋ ਟੋਸਟ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਬੱਝੇ ਦਿਨ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੰਟਰਨੈਟ' ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੈਂਕੜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਵ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਨਰਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ , ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸ਼ਾਰਿਰਾਚ ਮੇਓ, ਤਾਜ਼ੇ ਮੂਲੀ ਦੀ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਕਰਾਲੇ ਸਕੌਲੀਅਨ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰਿਬਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਟੇਲਿਸਸ ਰੋਟੀ (ਸਰਾਡੌਫ)
- 1/2 ਆਵਾਕੈਡੋ
- 1 ਅੰਡੇ
- 1 ਮੂਲੀ
- 2 ਸਕੈਲੀਅਨਜ਼
- 1 ਤੇਜਪੈਨ ਮੇਓ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਅੰਡੇ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੰਡਾ ਭਰੋ. ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ 7 ਫੁੱਟ ਡਿਸਟ੍ਰਿਕਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਂਡੇ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵੱਲ ਨਾ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਹੋ.
- ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਝਟਕਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਹੁਣ ਕਰਵਲਡ ਸਕੈਲੀਅਨਾਂ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕਰਵਲਡ ਸਕੈਲੀਅਨਜ਼ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ-ਸੁਸਤ ਪਤਲੇ ਪਤਲੀਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟਣੀ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਲੇਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਬੈਠ ਕੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੈਠੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਮਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸੈਨਵਿਚ ਉੱਤੇ ਪਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡ੍ਰਾਈ ਕਰੋ
- ਅੱਗੇ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਨੂੰ ਮੇਅੋ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਹੁਣ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਟੋਸਟ 2 ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਕੌਕੈਡਾ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਸਰਾਡੌ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਮੇਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੂਲੀ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅੱਗੇ ਮੱਧ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅੱਧ ਨਾਲ ਨਰਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਕਰਲੇ ਹੋਏ ਸਕੈਲੀਨਾਂ ਨੂੰ ਢੇਰ ਕਰੋ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 439 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 208 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 443 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |