ਕਲੀਮੀ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਇੱਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮੱਧਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸ੍ਰੀਰਾਚਾ ਹਾਊਸ ਸਾਸ ਵਾਲੇ ਹਰ ਮਸਤੀਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਪੇਂਜ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗਊਡਾ, ਜੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਰਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ - ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੈਨਵਿਚ ਰਨ ਦੇ ਖਾਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2-3 ਔਂਸ ਗਊਡਾ ਪਨੀਰ
- 1 ਮੱਧਮ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ
- 1/2 ਪੱਕੇ ਆਵਾਕੈਡੋ
- 1/2 ਚਮਚ ਸਰਰਚਾ ਗਰਮ ਸਾਸ (ਜਾਂ ਹੋਰ!)
- 2 pats ਸਲੂਣਾ ਮੱਖਣ
- 2 ਟੁਕੜੇ
- ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮੱਧਮ ਵਾਲਾ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੈ! ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਇੰਡੇ ਰੱਖੋ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ 8 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਦਮਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੇਰ ਤੁਰੰਤ ਪੀਲ ਕਰੋ. ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਫਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਯੋਕ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਡਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਧਾ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ, ਪੂਰੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, ਸ੍ਰੀਰਾਚਟਾ ਦਾ ਝਰਨਾ, ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੋਟੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਟੁਕੜਾ.
ਮੱਖਣ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ
3. ਇੱਕ ਕਾਸਟ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਟੀਕਲੇਟ ਜਾਂ ਪੈਨਨੀ ਪ੍ਰੈੱਸ ਵਿੱਚ, ਬਰਟਿਡ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਹਰਲੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਫਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 2610 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 250 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 141 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 80 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1,470 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,326 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 61 ਗ੍ਰਾਮ |