ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਭੁੰਨਣ ਲਈ ਪਨੀਰ ਭੁੰਨਣਾ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1
- venison roast (ਰੰਪ ਭੂਆ, ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਪੌਂਡ)
- 1 ਸਕਦਾ (12 ਔਂਸ) ਬੀਅਰ
- 3 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 2 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 3 ਬੇ ਪੱਤੇ
- 2 ਕੱਪ ਬਾਰਬਿਕਊ ਸੌਸ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- Venison ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਕੱਟੋ.
- ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਬੀਅਰ, ਲਸਣ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ
- ਹਨਜ਼ੋਨ (ਮੀਰੀਨੇਡ ਮੀਟ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇ ਵਿੱਚ ਮਾਰਨੇਟ ਕਰੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੋੜੋ
- ਹਰੀਜਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ / ਕ੍ਰੋਕਪੋਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਬਾਰਬੇਕਸੀ ਸੌਸ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ. ਢੱਕ ਕੇ 10 ਤੋਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬਾਰਬੇਕਸੀ ਸੌਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ:
- ਕਰੋਕਪੋਟ
- ਬੀਫ ਵਿਅੰਜਨ ਸੂਚੀ
- ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਪਕਵਾਨਾ ਸੂਚੀ
- ਪੋਟ ਰੌਸਟ ਵਿਅੰਜਨ
ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪਕਵਾਨਾ | ਕਸਰੋਲ | ਮੁੱਖ ਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 765 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 228 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,188 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 86 ਗ੍ਰਾਮ |