ਅਰਾਗੂਲਾ ਪਸਟੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਿਰਨਟਸ, ਪੈਨਸੇਨ ਪਨੀਰ, ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਾਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਏਰਗੂਲਾ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਪਨੀਰ ਦਾ ਸਟਾਰ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੁਆਦੀ pesto ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੇਂਟ ਕੀਤੇ ਅੰਡੇ, ਕੁਝ ਟੈਂਸੀ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੜਵਾਹਟ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਵਿਸਫੋਟਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤਿਨਫਾਈ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸੈਨਵਿਚ ਬਣ ਗਿਆ!
ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ? ਅਸੀਂ ਕੁੱਝ ਕ੍ਰਾਈਸਪੀਡ ਪ੍ਰੋਸੀਟੁਟੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ
** ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਥਾਨਕ ਜਾਂ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਹੇ, ਆਓ ਅਸਲੀ ਬਣੀਏ- ਉਹ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਮਲਟੀਗਰੇਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ
- 2 ਅੰਡੇ (ਤਲੇ ਹੋਏ)
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸਲੂਣਾ ਮੱਖਣ ਦੇ
- 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਬੱਕਰੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ
- 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ. ਏਰਗੂਲਾ ਪੈਸਟੋ ਦਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮਲਟੀਗਰੇਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਪਿੰਗ ਕਰਕੇ, ਫਿਰ ਅੰਡੇ, ਅਰਾਗੂਲਾ ਪੈਸਟੋ ਦੀ ਇੱਕ ਹਾਰਟ ਟੂ ਸਪਲ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬੱਕਰੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਖ਼ਰੀ ਬ੍ਰੇਕ ਦਾ ਆਖਰੀ ਟੁਕੜਾ. ਮੱਖਣ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ
- ਇੱਕ ਕਾਸਟ ਲੋਹੇ ਦੇ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪੈਨਨੀ ਦਬਾਓ ਵਿੱਚ , ਆਪਣੀ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਕੁੱਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੀਕ ਸਾਰਾ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦਾ ਹੈ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਠਹਿਰਨਾ. ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ! ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਤਲਾਮ ਨਾਲ ਟਿਨਫਾਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 458 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 455 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 567 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |