ਗਰਮ ਆਲੂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਮਸਾਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ Avocado Cilantro ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਸੌਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਗਰੇਟ ਆਲੂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੀਲੇਂਟ੍ਰੋ ਦੇ ਦੰਦੀ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਗਈ ਹੈ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3/4 ਕੱਪ / 180 ਮਿ.ਲੀ. ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ (ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ)
- 1 ਆਵੋਕਾਡੋ (ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਖੰਭੇ)
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਸਿਲੈਂਟੋ ਪੱਤੇ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀ)
- 2 ਚਮਚੇ / 10 ਮਿ.ਲੀ. ਚੌਲ ਵਾਲਾ ਜੂਸ
- ਵਿਕਲਪਕ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਨੀਰ ਦਹੀਂ, ਆਵਾਕੈਡੋ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਇੱਕ ਸਮੱਰਥਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਜਦ ਤਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਕੈਲਨਟ੍ਰੋ ਅਤੇ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਕੱਟੋ ਤੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 60 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |