ਸਿਖਰ ਦੇ 8 ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਫਿਟਿੰਗ ਫਲ ਅਤੇ ਵੇਜਿਜ਼ ਫਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਐਂਡ ਸਕੂਡੀਜ

ਆਪਣੇ ਬਲੂਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਨਵੀਨਤਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਗਏ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮੇ ਉਤਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ 1 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਇਸ ਸੁਪਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਫੰਡ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ!

• 2 ਕੱਪ ਬਲੂਬੇਰੀ
• 1/2 ਸੰਤਰੀ
• 1 ਅੰਬ
• 1 ਏਵਾਕੈਡੋ
• ਹੌਲੀ
• ਡੈਸ਼ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ

• 01 ਦੇ 08

  ਬੈਰਜ

  ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਨੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੇਰ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲ ਗਏ - ਬਲੂਬੈਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੈਰੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ.

• 02 ਫ਼ਰਵਰੀ 08

  ਅਨਾਰ

  ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਸੀ!

• 03 ਦੇ 08

  ਪਪੀਤਾ

  ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

• 04 ਦੇ 08

  ਮੂਲੀ

  ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੂਲੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰੀਨ

• 05 ਦੇ 08

  ਆਵਾਕੈਡੋ

  ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਿਚ ਦੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੱਭੇ ਹਨ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ - ਟ੍ਰਿਪਟਫੋਰਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.

• 06 ਦੇ 08

  ਕੋਲਾਾਰਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼

  ਕੋਲਾਾਰਡ ਗਰੀਨ ਮੈਗਨੀਜਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈਰੋਟਿਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• 07 ਦੇ 08

  ਆਮ

  ਇਹ ਖੰਡੀ ਬਹਾਰ ਬੀ -6 ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਡ-ਲਿਫਟਿੰਗ ਸੰਪੂਰਨ.

• 08 08 ਦਾ

  ਸਿਟਰਸ

  ਸਭ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.