ਇਸ crockpot ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਸ਼ੁਦਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਕਟੋਰੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਕਪੌਟ ਚੌਲ ਪੋਰਸੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਜੋ ਵੀ ਸੂਪ (ਚਿਕਨ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸੈਲਰੀ) ਦਾ ਕਰੀਮ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਸੂਪ ਚੌਲ਼ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਸੂਪ ਦੁੱਧ ਦੀ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ (ਜਾਂ ਚਿਕਨ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ 3 ਤਿੰਨਾਂ ਸੂਟੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਪੋਕਰ ਦੇ ਚਿਕਸ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਪੋਰਿਕਾ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
ਕਵਰ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 7 ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੌਲ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਮੀਟ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2 ਤੋਂ 4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Tonya ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 780 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 184 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 387 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |