ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸਮੂੱਗਰਸ ਦੂਜੇ ਫਲ ਹੌਲੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧੂੜ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ: ਤਿਆਰੀ ਸੁਝਾਅ
ਗਰਮ smoothie ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੈਸਿਪੀਰਟੀ ਲਈ ਤਰਬੂਜ pre-freeze. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਬਰਫ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੂਸ-ਵਰਗੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਨਾ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਾਂਗ ਬਣਤਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ ਤਰਬੂਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਨੂੰ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਜ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੀਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰੀਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ- ਇਸ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸਮੂਥ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਠੰਢੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਸੁਗਣਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਗਰਮਿਸ਼ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਤਰਬੂਜ ਕੱਟਣ ਸਮੇਂ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਕੁੱਝ ਪਾੜਾ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਟਕਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੇ ਹਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੌਪ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਕੱਪ ਬੇਰਿਲੀਜ਼ ਤਰਬੂਜ (ਜੰਮਿਆ, 1/2-ਇੰਚ ਵਿਚ ਕੱਟੋ)
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: garnish ਲਈ 2 sprigs ਪੁਦੀਨੇ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: garnish ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਤਰਬੂਜ ਦੇ 2 ਛੋਟੇ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਕੱਟੋ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਚੂੰਆਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹਨ - ਠੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਚੰਕਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 1/2 ਇੰਚ.
- ਵੈਕਸਡ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਇਕ ਕੂਕੀ ਸ਼ੀਟ ਲਾਈਨ ਕਰੋ. ਕੂਕੀ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੇ ਤਰਬੂਜ ਰੱਖੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਢਕ ਦਿਓ.
- 1 ਘੰਟੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬੈਗ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵਿਟਾ-ਮਿਕਸ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸਥਾਨ (ਭਾਅਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਬਲੈਨ ਰੱਖੋ.
- ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਫਿਰ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ. ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ.
- ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਰੰਤ ਤਰਬੂਜ ਸਾਗਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਨਾਲ ਗਾਊਨਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਰੰਤ ਸਫ਼ਾਈ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਗੰਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਿਸ਼ ਸਾਬਨ ਨਾਲ ਬਲੈਕਰੇਰ ਅੱਧਾ ਵੇਅ ਭਰ ਦਿਓ. ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 9 38 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 109 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 217 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |