ਸਿਖਰ ਤੇ 10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਥੀ ਪਕਵਾਨਾ

11 ਦਾ 11

ਸਿਖਰ ਤੇ 10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਥੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਧੂਫੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਉੱਚ-ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੌਲੀਡੇਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਕਾਇਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੇਵਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਦਾ ਰਸ, ਦਹੀਂ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਡ-ਇੰਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ.

02 ਦਾ 11

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਥੀ ਵਿਅੰਜਨ - ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਮਾਈਥੀ ਰਾਈਫਲ

ਇਹ ਸਟਰਾਬਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ - ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹੈ! ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਲ-ਕੁਦਰਤੀ, ਫਲ-ਜੂਸ ਮਿੱਠੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਰਸਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਵਰਤਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਡਟੀਵ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਜਦੋਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਸਟਰਾਬਰੀ ਇਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਫਲ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਮੁਕੰਮਲ ਸਜਾਵਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੇ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਜਾਵਟ ਬਣਾ ਲਈ ਸੀ.

03 ਦੇ 11

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਥੀ ਵਿਅੰਜਨ - ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਫਲ ਸਮੂਦੀ

ਇਹ ਬਲੂਬੇਰੀ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਹੌਲੀਡੇਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਹ ਰੋਟੀਆਂ ਆਪੇ ਆਪ ਹੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂ ਜੈਵਿਕ ਜਮਾ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ 1/4 ਕੱਪ ਕੇ ਘਟਾਓ.

04 ਦਾ 11

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਥੀ ਵਿਅੰਜਨ - ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਲਾ ਸੁਮਰੇ

ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ-ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਆਦਲਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਲਾ ਸੁਗਮੀਆਂ ਚਾਕਲੇਟ ਬਨਾਉਣ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਲੇਗੀ ਕੇਲੇ, ਵਨੀਲਾ ਸੋਏ ਦੁੱਧ, ਵਨੀਲਾ ਦਹੁਰ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਹੇਜ਼ਲਿਨਟ ਫੈਲਾਡ (ਨਟਲੇ) ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਮੋੜ ਲਈ, ਇਸ ਪਕਾਇਣ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਹੇਜ਼ਲਿਨਟ ਫੈਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ Walnut ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਦਿਲ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੱਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

05 ਦਾ 11

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਥੀ ਪਕਵਾਨਾ - ਗਰੀਨ ਸਮੂਿਜ਼

06 ਦੇ 11

ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ - ਤਰਬੂਜ ਪਤਲੀ

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ ਤਿੰਨ ਸਾਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤਰਬੂਜ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਤਰਬੂਜ, ਦੁੱਧ, ਵਨੀਲੇ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਝੰਡੇ ਇਸ ਫਲਾਂ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਸ਼ੈਲੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਇਲਾਜ ਹੈ

11 ਦੇ 07

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਥੀ ਵਿਅੰਜਨ - ਪੀਚ ਸੁਮਰੀ ਰਾਈਫਲ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਕ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਆੜੂ ਦੇ ਧੂਖੇ ਵਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੀਚਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਸੁਆਦ ਹੈ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਫਲਪੰਸ਼ ਦੇ ਸੁਆਦਲਾ, ਇਹ ਆਕ ਪੀਸ ਸਮੂਦੀਆ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਿਟ ਹੋਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਨਿੰਬੂਆਂ ਜਾਂ ਨਚਾਈਆਂ ਲਈ ਇਹ ਹੌਲੀ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮਾਈਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਉਬਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ.

08 ਦਾ 11

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੂੜਾ ਪਦਾਰਥ - ਚਾਕਲੇਟ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ

ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਸਟਰਾਬਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਵਨੀਲਾ ਦਹੁਰ, ਦੁੱਧ, ਅਨਾਨਾਸ ਰਸ, ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਈਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮਿਠਾਈ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸੇਵਾ ਲਈ ਕਾਫੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ.

11 ਦੇ 11

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਿਫੀ ਪਕਵਾਨਾ - ਲੀਮਬਿਊ ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ

ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਬਲੂਬੈਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਅੰਜਨ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀ ਜੋੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ (ਸੋਚੋ: ਨਿੰਬੂ ਸਟ੍ਰੀਜ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੂਬੇਰੀ ਮਫ਼ਿਨ) ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਲਿਬਨਾਈਡ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਫਲ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਬਲਿਊਬਰੀ ਸੁਗੱਦੀ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਇਹ ਬਲੂਬੇਰੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਮੂਦਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

11 ਵਿੱਚੋਂ 10

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਥੀ ਵਿਅੰਜਨ - ਕੱਦੂ ਸੁਗੰਧੀਆਂ

ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਕੁੰਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੇਠਾ ਪਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਠਾ smoothies ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ 'ਤੇ ਪੇਸਟਨ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਕਾਰਾਈਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

11 ਵਿੱਚੋਂ 11

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਥੀ ਵਿਅੰਜਨ - ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੂਥ

ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲੋਂ ਦਿਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ, ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਕੇਲੇ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦਲਾ ਸੁਆਦਲਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦਾ ਵਧੀਆ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ!