ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੌਕੋ ਬਦਾਮ ਬਨਣ ਦੀ ਮਸਾਲਾ ਬਹੁਤ ਮਿਜ਼ਾਜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਭੋਜਨ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਦਾਮ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਰਚਨਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ sorbet ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਅਪਰਾਧ ਰਹਿਤ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ ਸਵਰਗ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ (ਕੇਵਲ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਕੇਲੇ ਛੋਟੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਮੈਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਆਂਤੜਾ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਨੀਲਾ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਨੀਲਾ ਨਟ ਸੁਮਰੀ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ . ਅਤੇ ਸੁਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸ਼ੋਧ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਨੁੱਧ ਦੁੱਧ
- 1 ਚਮਚ ਕੱਚਾ ਕੌਆਕਾ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਹੀਪਿੰਗ ਚਮਚ, ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ
- 1 ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ (ਚੰਕਸ ਵਿੱਚ)
- 1 ਚਮਚ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ
- 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਬਲੈਨਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਜੋੜੋ
- ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮਾਰੋਹ ਤਕ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
ਨੋਟ: ਸੁਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੀਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਚਬਾਓ" ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਥੁੱਕ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਣ. ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਸਕੂਪ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸ਼ੈਂਪ ਜਾਂ ਚੌਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੈਵਿਕ ਵੇ ਜਾਂ ਸੋਏ, ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ
V ਏਰੀਏਸ਼ਨ:
- ਨਟਰਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ 2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਵਾਧਾ ਲਈ ਮੈਕਨਾ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪਾਓ. ਇਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਾਂ 2 ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 287 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 24 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 119 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |