ਜੂਸ ਬਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕੱਚੇ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕਾਜੂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਿਈਵੀ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਥੈਲੇ ਨਾਲ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਵਨੀਲਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਗੈਸ, ਈਲਾਵਾਦ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੱਚੀ ਸ਼ਹਿਦ, ਐਗਵੈਵ ਜਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੁੱਧ smoothies ਅਤੇ ਪੁਡਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਦਿਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਜੈਵਿਕ ਕਾਜੂ
- 5 ਕੱਪ ਪਾਣੀ *
- 4 ਵਜੇ ਦਰਜ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂ 1 ਚਮਚ ਦਾ ਸ਼ਹਿਦ, ਐਗਵੈਚ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਛੋਟੀ ਚਿੱਚੜੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਾਂ ਬੀਜ 1 ਵਨੀਲਾ ਬੀਨ ਤੋਂ
- 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਗ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਜੈਫਾਈਮ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਏਸਟਾਂਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰਾਤ ਭਰ ਦਿਓ.
- ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਨੱਟਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਕਾਜੂ, 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਮਿਤੀਆਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਵਨੀਲਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਗ੍ਰੇਸ ਅਤੇ ਇਲਆਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਮਿਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੈਕਸਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੁੱਕੜ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਪ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਾਫ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਤੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਕਈ ਮੋਟਾਈ, ਇੱਕ ਪੇਂਟ ਸਟ੍ਰੇਨਰ, ਕੌਫੀ "ਸਾਕ" ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੇਨਰ (ਕੋਲਡਰ ਡੇ ਕੈਫੇ), ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸੁਆਦਲਾ:
- 2 ਚਮਚ ਕੱਚਾ ਕੌਕੋ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਪਾਉਂਡ ਬਦਾਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਗੈਸ ਅਤੇ ਏਸਟੈਲਾਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ
- * ਇਹ ਵਰਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਦੁੱਧ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪਿਆਲਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਕਰੀਮ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਾਣੀ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਕਸ ਜਾਂ ਬਲੈਡੇਟੇਕ ਬਲੈਨਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਚਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 191 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 245 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |