ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਰੈਬ ਸੂਪ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਕਰੈਬਮਤ, ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਾਈਜੀਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕ ਸੈਰ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਓਇਸਰ ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ ਸਲਟਰਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਕੌੜਾ ਮੀਟ, ਫਲੇਡ ਅਤੇ ਚੁੱਕਿਆ
- 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 2 ਕੱਪ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ ਦੇ 2 ਸਟ੍ਰੈਪ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਜੈਫਾਈਮ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਸੈਰਰੀ
- 3 ਡੇਚਮਚ, 4 ਡੇਚਮਚ ਦੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਸਰਲੀ ਅਤੇ ਕੁਚਲੀਆਂ ਕ੍ਰੈਕਰਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. 3 ਤੋਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ੈਰਿ਼੍ਹੋ ਚੁਕੇ.
ਮੱਕੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਹੋਰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਣ ਤਕ.
ਕਰੀਬ 6 ਤੋਂ 8 ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸ਼ਿੱਜ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 193 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 231 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |