ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਾਨਾਂ ਜਾਂ ਅਲਕ ਕਟੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਦੇਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਲਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 16 ਔਂਨਸ ਪੀਕਾਨ (ਜਾਂ ਵੋਲਨਟ ਅੱਧੇ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਬੇਕਾਰ ਨਾ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 1 1/2 ਚਮਚੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਚਾ ਕਰੋ.
- ਗਰਮ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਕਰੋ. ਪੀਸਡ ਖੰਡ ਪਾਉ, ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕ ਅਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਲਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ.
- ਕੁੱਕ, ਢੱਕੇ ਹੋਏ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ 2-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੰਡਾ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕੁੰਡਲੀਆਂ ਗਲਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਗਿਰੀਆਂ ਰਹੇ ਹੋਣ.
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਕਾਟ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੰਡਾ ਕਰਕੇ, ਗਿਰੀਆਂ ਉੱਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 403 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 24 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |