ਕ੍ਰੌਕਪੋਟ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਨ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈਏ

ਇਹ ਬੀਨਜ਼ ਕੁੱਕੁਆਟਸ ਜਾਂ ਟੇਲਗੈਟਿੰਗ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਬੀਨ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜਾਂ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੇਚੱਪ ਦੇ ਨਾਲ

ਬੀਨਜ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਨੈਪ ਹਨ ਸੂਈ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਪਿੰਟੋ ਬੀਨ, ਮਹਾਨ ਉੱਤਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਨੇਵੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਮੱਖਣ ਬੀਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਬੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 6 ਤੋਂ 8 ਔਂਸ ਬੇਕਨ, ਡਸਾਇਸਟ
• 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
• 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 1/3 ਕੱਪ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਰੀ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
• 1/2 ਪਿਆਲੇ ਕੈਚੱਪ
• 1/4 ਕੱਪ ਗੁੜ
• 1 ਚਮਚ ਤਿਆਰ ਰਾਈ, ਰੈਗੂਲਰ ਜਾਂ ਡੀਜ਼ੋਨ-ਸਟਾਈਲ
• ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ 2 ਚਮਚ
• ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿਚ 2 ਕੈਨ (16 ਔਂਸ ਹਰ) ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼
• 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (15 ਔਂਸ) ਕੀਟਨੀ ਬੀਨ, ਬੇਢੰਗੇ
• 1 ਸਕਦਾ (15 ਔਂਸ) ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਾਸ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. ਕੁੱਕ ਬੇਕਨ ਵੱਡੇ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਚਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ
2. ਸਕਿਲੈਟ ਤੋਂ ਹਟਾਓ; ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਤੇ ਡਰੇਨ ਕਰੋ
3. ਸਕਿਨਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਡ੍ਰਾਪਪਿੰਗਜ਼ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰੋ; ਭੂਰੇ ਭੂਰਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਫ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
4. ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਕੱਢ ਦਿਓ ਇੱਕ 3 1/2 ਤੋਂ 5-ਕੁਆਂਟ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ, ਬੇਕਨ, ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ; ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਕਸ ਕਰੋ
5. 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਘਟਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਨਾਲ ਹਨੀ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼

• ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਨਾਲ ਟੇਕਸਾਸ ਬੀਨ ਬੀਕ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	651
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	18 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	6 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	7 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	78 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	661 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	80 g
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	17 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	45 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.