ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਨਮਕੀਨ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕੱਪ / 950 ਮਿ.ਲੀ. ਐਲ (ਭੂਰੇ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ / 120 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ (ਸਮੁੰਦਰ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ / 120 ਮਿ.ਲੀ. ਖੰਡ (ਭੂਰੇ)
- 1/4 ਕੱਪ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਪਕਾਉਣਾ ਮਸਾਲਾ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਕੇਏਨਨੀ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤਕ ਭੰਗ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਓ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
2. ਮੈਰਿਟਿੰਗ ਟਾਈਮਜ਼ ਲਈ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖਾਣਾ ਦੇਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧੋਵੋ, ਕਾਗਜ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਮੋਟਾ ਪਕਾਓ, ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਮੋਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 108 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,454 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |