ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟੋਰੀਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਅਸਲੀ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੂਸਣ ਨੂੰ ਮਾਸ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉੱਪਰੋਂ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਬਲਦੀ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਿਗਾਹ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6
- ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ
- 2/3 ਕੱਪ / 160 ਮਿ.ਲੀ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਮਿ.ਲੀ. ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪੈਕ
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਐਮਐਲ ਪਾਣੀ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਚੌਲ ਸਿਰਕੇ
- 3 ਲਸਣ ਦਾ ਲੱਕੜ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜੁਰਮਾਨਾ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜੁਰਮਾਨਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸੁਕੇਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੂਰ ਦੇ ਮਗਣਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੰਨਟੇਨਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸ ਚੌਕਸ ਰੱਖੋ ਮੈਰੀਡੋਨਾ ਨੂੰ ਡੱਡੂਆਂ ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿਓ. ਆਓ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੈਠੀਏ.
- ਗ੍ਰਿਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
- ਐਰੋਨੀਡੇਜ਼ ਤੋਂ ਚਿਕਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਐਂਟੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਰਨੀ ਪਾਓ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ
- ਗਰਮ ਦਰਮਿਆਨੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਾਪੋ ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. Marinade ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਦੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਚੌਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਪਿਆਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ ਰਾਗੀ marinade ਪਾ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 493 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 134 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,794 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 48 ਗ੍ਰਾਮ |