ਕੀ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਇਕ ਵਿਸਤਰਿਤ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਟੂਅ ਸੁਪਰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਲਾ ਦੇ ਸਲੇਟੀ ਸਟੂਅ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਲਬਾਸਾ, ਇਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਜਾਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਘੜ ਲੰਗੂਚਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਡਰ ਸਿਕੁਏਸ (1/2-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ)
- 3 ਤੋਂ 4 ਮੱਧਮ ਆਲੂ (1 ਇੰਚ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ)
- 1 (15 ਔਂਸ) ਹਰੇ ਮਟਰ (ਕਮਜ਼ੋਰ) ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- 1 (14.5 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਬੇਢੰਗਾ (ਸਧਾਰਨ, ਇਤਾਲਵੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਆਦਿ)
- 2 ਕਿਊਬ ਬੀਫ ਸਫਾਈ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ (ਸੁੱਕ, ਬਾਰੀਕ)
- 1 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚਲੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਢੱਕ ਕੇ 5 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ :
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 288 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 892 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |