ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੂਰ ਦਾ ਕੱਟ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡੰਡੀ ਦੇ ਚੱਪਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਐਮਐਲ ਪਾਣੀ
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਮਿ.ਲੀ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ.
- ਚੌਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਲੀਮੋਨ ਮਿਰਚ ਪਕਾਉਣਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ ਪੋਕਰ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀਆਂ ਰੱਖੋ. ਮਿਰਨੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮੀਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲਿਅ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੀਲ ਬੈਗ ਅਤੇ 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਲਈ ਗਰਮੀ ਬੈਗ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਛੋਲਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਤੇ ਹਟਾਓ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਡਿਗਰੀ F (75 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ, ਸੇਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 536 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 134 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,660 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 3 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |