ਇਹ ਜ਼ਮੀਨ ਲੇਲੇ ਕਾਬਜ਼ ਇਕ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਗਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਚਪਲੀ ਜਾਂ ਚੈਪਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਲੇਲੇ ਵਿੱਚ ਨੋਕਸਵਿਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਵਿਚ ਇਕ ਗ਼ੈਰ-ਲੇਲੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਨ - ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਕੁੱਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਚਪਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਪਤਾਨ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਕਾਰਨ ਅਖੌਤੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦਾ ਮੈਦਾਨ
- ਭੇੜ ਦਾ ਬੱਚਾ
- 1/2 ਹੌਜ਼ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ
- 1-2 ਸੇਰਾਨੋ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੀ ਸਿੰਲ੍ਰੋ
- 1 ਚਮਚ ਗਰਮ ਤਾਜ਼ੀ ਅਦਰਕ
- 2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਮਲੀਆ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮੱਛੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਜੀਰੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਲਗਭਗ 5 ਇੰਚ ਲੰਬੇ ਅਤੇ 3/4 ਇੰਚ ਦੇ ਮੋਟੇ ਅਕਾਰ ਦੇ 4 ਰਿੰਗ ਪੈਡਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1/2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਬ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਿਲ ਹੌਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਕਿਬਾਬ ਲਵੋ.
- ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਟੇਬਬੋਲੀਹ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਰਹੀਟ ਓਵਨ ਵਿਚ ਟਿਨ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਸਮੇਟ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਨੋਟ
ਇੱਕ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਨੀ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਗਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ, ਲੇਲੇ ਵਾਲਾ ਪੈਟੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੀਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਿਕਦਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਜੋਰ ਨਾਰਡੇਨਸਟ੍ਰੋਮ ਦੁਆਰਾ ਸੋਧਾਂ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 713 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 44 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 212 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 197 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 59 ਗ੍ਰਾਮ |