ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਅਕਸਰ ਨਵੇਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਡਿਊਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੇਟੇਆਊਟ ਮੀਨੂ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਾਇਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਪਾਓ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਮੇਰੀ ਗਰੱਲੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਬਰੋਕਲੀ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੇਕਆਊਟ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਕੂਕਜ਼ ਨੂੰ ਡਿਲਿਵਰੀ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਡੀ-ਤੌਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.
ਚਿਕਨ ਗਰਸਤ ਕਰ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਵਾਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਆਪਣੇ ਡੂੰਘੀ ਤਰੇ ਹੋਏ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸੰਨ੍ਹ-ਫ੍ਰੀ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ wok ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਗਰਿਲਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ-ਤੋਂ-ਤਤਕੂਰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੇ "ਚੀਨੀ ਜੰਕ ਫੂਡ" ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ, ਸੁੰਘਣ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਥੋੜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਿਆ ਸੀ.
ਇਸ ਲਈ ਅਨਾਜ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਉੱਪਰ ਚੱਕ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁੱਕ ਦਾ ਨੋਟ: ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਸਲੀ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਢਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਕਟੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਰੱਖੋ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਵੌਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਿਆਜ਼, ਮਾਸ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਮਾਨ ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਰਦੀ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਲਈ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀ ਚੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਛੋਟਾ ਬੋਤਲ ਇਤਾਲਵੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਚਿਕਨ ਸਟੈਸਟ (ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ)
- 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਸਿਰ ਬਰੋਕਲੀ (ਫਲੋਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟ)
- 1/2 ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਹਰੇ ਮਿਰਚ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1/2 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕਿਆ ਚਾਕੂ
- 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ਡੈਸ਼ ਨਮਕ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1-1 / 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ਼
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ (ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/4 ਕੱਪ ਕਾਜ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਾਣੀ ਦੇ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਤਾਲਵੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਜ਼ਿੱਪ-ਚੋਟੀ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
- ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਾਰਨੇਟ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਜਾਂ ਇੰਰੋਡਰ ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰਿੱਲ ਦੀ ਟੋਕਰੀ (ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਪੈਨ) ਨੂੰ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ
- ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਲਾਹ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਿਲ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰੋ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 3 ਮਿੰਟ ਦਿਓ.
- ਟੋਕਰੀ ਲਈ ਬਰੌਕਲੀ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 2-4 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ, ਸੁਆਦ ਲਈ.
- ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚੌਲ ਅਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਜ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਓ.