ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ (ਨਹੀਂ ਉਭਾਰਿਆ) ਗੋਸ਼ਤ ਪਿਸਤੋ ਵਰਤੋ. ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸਾਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਮੱਕੀ, ਬਿਸਕੁਟ, ਅਤੇ ਕੌਲਸਲਾ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਗੋਭੀ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਤਾਜ਼ਾ ਗ੍ਰੀਨਫਾਸਟ, ਲਗਭਗ 4 ਪਾਊਂਡ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੇਚੁਪ
- 1 ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ
- ਸੁੱਕੇ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 2 ਚਮਚ ਵਾਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ
- ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਗੁੰਮ ਹਰਚੀਸ
- 1 ਕਲੀ ਲੱਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਆਟਾ ਜਿਸ ਨਾਲ 3 ਡੇਚਮਚ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਬੀਫ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਕੱਟੋ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਬ੍ਰਿਸਟ ਰੱਖੋ; ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕੱਟੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਕੈਚੱਪ, ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ, ਮਸਾਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ; ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਥਾਲੀ ਨੂੰ ਬ੍ਰਿਸਟ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖੋ
ਜੂਸ * ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੌਸਪੈਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਟਾ-ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਘੱਟ, ਖੜਕਦਾ ਤੇ ਕੁੱਕ ਰੱਖੋ.
ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਸਤੌਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
* ਲੰਬੇ, ਹੌਲੀ ਰਸੋਈ ਤੇ ਸੰਘਣਾਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਪਿੱਛੇ ਬਰੋਥ ਪਾਣੀ ਹੈ ਪਾਣੀ ਹੈ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤਰਲ ਉਬਾਲੋ ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਸੁਆਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ.
ਸੁਝਾਅ
ਬੀਫ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੀਆਂ ਪਿਆਜ਼ ਲਗਾਓ.
ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰਾਈ ਲਈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਬੀਫ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵੱਖਰੇਵੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ. ਬਸ, ਪਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦਬਾਅ, ਬਰੋਥ ਬੰਦ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡ!
ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ 4-ਕੱਪ ਵਸਾ ਵਿਭਾਜਕ ਖਰੀਦੋ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਬੀਫ ਬ੍ਰਸਲਟ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 523 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 176 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 344 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 57 ਗ੍ਰਾਮ |