4 ਤੋਂ 6 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿੰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਮੈਰਿਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਪੇਪਰ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ).
ਹੋਰ ਸਪੈਰੀਆਈਜ਼ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊਡ ਸਪਰੀਅਬਜ਼
- 3 ਚਮਚੇ ਚਾਨਣ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 3 ਚਮਚੇ
- 3 ਚਮਚੇ ਕੈਚੱਪ
- 2 ਚਮਚੇ ਚਾਵਲ ਚੌਲ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਸੇਰੀ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਲਸਣ ਦਾ ਲੱਕੜ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਵਾਧੂ ਅਨਾਜ ਨੂੰ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਖ਼ਾਲੀ ਕੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਹਲਕੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ , ਹੋਇਸਨ ਸਾਸ , ਕੈਚੱਪ, ਚੌਲ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਸ਼ੈਰੀ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਵਾਧੂ ਰੇਡਰਾਂ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਪੱਸਲੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ 350 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (177 ਡਿਗਰੀ ਸੇਲਸਿਅਸ, ਓਵਨ ਨੂੰ ਜਾਂ 175 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ) ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਤਿਲਕੋ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰੋ.
- 1/2-ਇੰਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੋਖਲਾ ਭੁੰਨਣਾ ਪੈਨ ਭਰੋ ਅਤੇ ਭਠੀ ਦੇ ਤਲ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਰੈਕ ਉੱਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਰੱਖੋ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੂਰ ਨੂੰ ਭੁੰਘਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੱਸਲੀਆਂ ਸੁੰਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 160 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (71 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ. ਭੁੰਨਣਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਧੂ ਬੁਰਸ਼ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ
- ਸਪਾਈਰੀਅਬਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਜੰਮਿਆ ਸੂਰ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ) 4 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟਿਡ ਸੂਰ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 695 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 183 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 823 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |