ਇਹ ਵਧੀਆ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਰੋਟਰੀਸਰਰੀ ਚਿਕਨ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ. ਇਹ ਪੀਟਾ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਕਰੀਅਰ ਪਾਊਡਰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਕੁ ਥੋੜਾ ਕਰੀਰੀ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਮੁਰਗੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
ਦੱਖਣੀ-ਸਟਾਈਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ *
- 1 ਰੀਬ ਸੈਲਰੀ, ਪਾਸਤਾ
- 2 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਵਿਕਲਪਕ
- 1/4 ਕੱਪ ਝੁਕਿਆ
- ਬਦਾਮ, ਟੋਸਟ
- 1/3 ਕੱਪ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਸੌਗੀ
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/2 ਤੋਂ 3/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1/2 ਤੋਂ 1 ਚਮਚਾ ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਸੁਆਦ ਲਈ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਡਸਾਈ ਹੋਈ ਚਿਕਨ, ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 1/2 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਨਮੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਕਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਪੀਟਾ ਜੇਟਸ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਰੋਲ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਲਈ, 2-3 ਤੋਂ ਘੱਟ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ.
ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਪੈਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲਗੱਭਗ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਲਾਹ ਦੇਵੋ. ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਕੁੱਕੜ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 631 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 48 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 119 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 409 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |