ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. Crazy, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਬਾਸੀਲ ਪੈਸਟੋ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸਾਸ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁਕੜੀ, ਸਖ਼ਤ ਖਾਰਸ਼ੀਲੀਆਂ ਚੀਜੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਬੂਟੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਰੇ ਬਸਿਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੈਸਟੋ ਅੱਲੋ ਜੇਨੋਵਿਸ, ਤੱਟੀ ਉੱਤਰ-ਪੱਛਮੀ ਇਟਲੀ ਦੇ ਲਿਗੁਰਿਯਾ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Pesto alla Siciliana, ਇਸ ਗੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਗਰਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪੀਸੋ, ਦੱਖਣੀ ਇਟਲੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਟਸਲਾਂ ਅਤੇ ਟਕਸਾਲ ਦੀ ਬਜਾਜ ਦੀ ਬਜਾਏ
ਸੀਮਾ ਰੋਮਾ ਟਮਾਟਰ (ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਈ ਪਾਣੀ, ਸੁੱਜਣਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ!), ਤਾਜ਼ੀ ਪੁਦੀਕੀ, ਅਲੰਕ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਪਿਕਰੋਨੀਨੋ ਰੋਮਾਨੋ ਪਨੀਰ ਇਸ ਮੋਟੇ ਸਮਰੀ ਸੋਸ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਢੇਰ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਜੋੜ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਲਡਰ ਅਤੇ ਪਲਸ. ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼, ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ, ਪਰੰਤੂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ, ਟਮਾਟਰ-ਟਿਨਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬਦਾਮ, ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੇਕੋਰੋਨੋ ਰੋਮਾਨੋ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਪਰਮਸੇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਦੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਵਿੱਚ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ.
ਇਹ ਟਮਾਟਰ-ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲੀ ਪਾਈਸਟੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ ਗਲਾਸਨ-ਮੁਕਤ ਲਿੰਗਕ ਦੇ ਇੱਕ ਡਰੇ ਹੋਏ ਪੋਟੇ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸੁਆਦੀ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਝੱਖੜ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਸ ਪਾਈਪ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ veggies ਜਾਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਮੇਓਓ ਜਾਂ ਹੱਮੁਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਖਰੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲੰਚ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸੈੰਡਿਵ 'ਤੇ ਇਸ ਪਾਈਸਟੋ ਨੂੰ ਪਾਈਪ ਕਰੋ. ਚੋਣਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਅੰਤ ਹਨ, ਪਰ ਕਟੋਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਬਲ ਬੈਚ ... ਘੱਟੋ ਘੱਟ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 5 ਵੱਡੇ ਰੋਮਾ ਟਮਾਟਰ (ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ)
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਟੁਕੜੇ (ਪੈਕਡ) ਪੱਤੇ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਅਲੰਡਟ (ਕੁਚਲਿਆ)
- 2 ਲਸਣ ਲਸਣ (ਪੀਲਡ)
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਤਾਜ਼ੇ)
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਤੇਲ (ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ)
- 3 ਤੇਜਪੋਰਿ ਪਿਕੋਰਨੋ ਰੋਮਾਨੋ ਪਨੀਰ
- 1/2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ. ਜਦ ਤੱਕ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਸ ਵਾਂਗ ਇਕਸੁਰਤਾ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. (ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ
- ਤਾਜ਼ੀ ਗਲੂਟੇਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ, ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਸਬਜੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰਮ ਮੱਛੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋ - ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 5 ਦਿਨ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਵਾ-ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਪਾਓ.
ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਥਾਨ, ਬਰਤਨਾਂ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ - ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਸ ਬਰਾਬਰ ਬਣਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 71 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |