ਇਹ ਆਸਾਨ coleslaw ਵਿਅੰਜਨ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਕਤੂਰਿਆ ਗੋਭੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜ coleslaw ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਲਾਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਟੈਂਸੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਖੰਡ ਅਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਕੋਲੇਸਲੋਵ ਹੈ, ਸੂਰ, ਫਰੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ , ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਬੇਕਡ ਬੀਨ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕੁੱਕੁਆ ਜਾਂ ਪੈਟਲੱਕ ਡਿਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਪੈਕੇਡ ਕਾਲੇਸਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਵਿਕਲਪਕ
- 1 ਤੋਂ 1 1/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 4 ਚਮਚੇ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
- 3 ਤੋਂ 4 ਡੇਚਮਚ ਗੰਨਾਰੇਲਡ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਬੀਜ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਲੂਣ, ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੌਲਸੋਅ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਟਕੇ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ.
- ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ 1 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਖੰਡ ਦੀਆਂ 3 ਚਮਚੇ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ. ਕੋਲੇਸੋਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜਰੇਟ.
- ਸੈਂਡਵਿਚ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਲਓ , ਜਾਂ ਬੀਨ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼
ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਮਨੀ ਗੋਭੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਸਲੋਵ ਗੁਲਾਬੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸੋਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਰੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਟੋਟੇ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੇਵੋ; ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਟੌਸ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਦੇ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾਉ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 370 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 237 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |