ਆਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੀਨ ਡਿੱਪ ਰੱਸੇਜ਼ ਤੇ ਇੱਕ ਬਦਲਾਓ, ਇਸ ਗਾਰਬਨਜ਼ (ਚੱਕੀ) ਬੀਨ ਡਿੱਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮਮ ਮੋੜ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਈਸਟੋ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਕ ਵੈਟਰਨ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਲਈ ਸੈਨਵਿਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਪਾਈਪਾਈ ਡਿੱਪ ਡੀਪਾਈਡ. ਵਿਅੰਜਨ ਬੁਸ਼'ਸ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 16 ਔਨਜ਼ ਗਾਰਬਨਜ਼ ਬੀਨਜ਼ (ਰਾਂਸਡ ਐਂਡ ਡਰੇਨਡ)
- 1 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 2/3 ਕੱਪ ਬਣੇ ਬਾਸੀਲ ਪੈਸਟੋ ਸਾਸ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਸੁੱਕਾ ਟਮਾਟਰ)
- 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 1/8 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੇਵਾ ਲਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਫੋਰਕ ਜਾਂ ਪੇਸਟਰੀ ਬਲੈਨਰ ਨਾਲ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਗਾਰਬਨਜ਼ੋ ਮੇਜ਼
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਪਿੱਸਟੋ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- 1 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ refrigerate.
- ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਫਰਾਰਤਾ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟ ਦਿਓ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੀਨ ਡਿੱਪ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 275 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 133 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |