ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਿਠਆਈਆਂ ਦੀ ਭੇਟ ਚੜ੍ਹੋਗੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਿਠਾਈ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਆਹਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਕੁਝ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡੇਸਟਰਸ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੁਆਦ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੱਸ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਘੱਟ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕ੍ਰੀਮ, ਨਕਲੀ ਸਵੀਕਰ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਇਟਸ
ਕੁੱਝ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਾਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਨਾਜ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਮਿਠਾਈ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਅਤੇ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਕੋਰੜਾ ਕਰੀਮ (ਲਗਭਗ 8 ਕਾਰਬਸ)
- 4 ਚਮਚੇ ਨਕਲੀ ਸਵੀਟਨਰ (0 ਕਾਰਬਸ)
- 1 ਚਮਚ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ (2 ਕਾਰਬਸ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸਪਰੇਅ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ ਕ੍ਰੀਮ (0 ਕਾਰਬਸ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਾਰੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ. ਬਲੈਨ ਅਤੇ ਖਾਓ. ਉਸ ਸਪੇਸ਼ਲ ਟਚ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਾਈਨ ਸ਼ੀਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਮਚਾ ਲੈ ਅਤੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੋਟੀ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਛਿੜਕੇ.
ਨੋਟ: ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਜਿਕ-ਬੁਲੇਟ ਬਲੈਡਰ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਨਕਲੀ ਸਵੀਕਰ ਲਈ ਸਪਲੈਂਡਾ ਵੀ ਵਰਤੀ.
ਸਪਲੈਂਡਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ
ਸਪਲੈਂਡਾ ਇਕ ਸੇਰਰੋਲੋਜ-ਅਧਾਰਿਤ ਨਕਲੀ ਸਵੀਟਨਰ ਹੈ ਜੋ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਟੈਬਲਿਟ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਸੁਪਰਲੋਇਸ ਵਿੱਚ "ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ" ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਪਲਾ ਲੇਬਲ
ਵਧੇਰੇ ਲਾਈਟ ਡੈਜ਼ਰਟਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਹਲਕੇ ਡੇਸਟਰਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ:
- ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਕਲਸ ਕਪ: ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਿਨੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਚੂਨਾ ਪਾਈ ਕਪ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਨ ਹਲਕਾ ਮਿਠਾਈ ਹੈ. ਉਹ ਬੇਬੀ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਬਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਕ ਫੁਟਬਾਲ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੋਂ ਉੱਠਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ.
- ਅਨਾਨਾਸ ਏਂਜਲ ਫੂਡ ਕੇਕ: Angel ਭੋਜਨ ਕੇਕ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੂਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- Merry Berry Parfait: ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮੈਂਡਰਨ ਆਰਕੈਨਾ ਸਲਾਦ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਲਾਦ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਲਕਾ ਗਰਮੀ ਦੀ ਮਿਠਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ:
- ਘਾਤਕ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਮਸੂਸ
- ਟੈਂਸੀ ਅੰਬ ਮੁਸ
- ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਪਲਾਸਟਰ
- ਤਾਜ਼ਾ ਲਿਮਨ ਗਲਾਸ
- Decadent ਵ੍ਹਾਈਟ ਚਾਕਲੇਟ ਚੀਜ਼ਕੈਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 39 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |