ਪਤਝੜ ਦੀ ਰੁੱਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਥਾਂ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਸਟੈਸ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬੇਕੱੜ ਸੇਬ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ.
ਇਹ ਬੇਕੜੀ ਸੇਬ ਕਰਿਸਪ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਚਕ ਮਿੱਠੇ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਸ ਬੇਕ ਸਜਾਏ ਗਏ ਸੇਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੌਗੀ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ , ਅਤੇ ਨਿੱਘੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਕੁੱਝ ਮਿੱਠੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮਹਿਕਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ ਵਧੀਆ ਬੇਕਿੰਗ ਸੇਬ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪਕੜਦੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਫਰਮ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਬੇਕਦਰੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਮੁੱਛੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੂਸਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇਕ ਮਿੱਠੇ ਭਰਾਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਮੱਧ ਸੇਬ (ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ)
- 1/4 ਕੱਪ
- ਸੌਗੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ (ਜ਼ਮੀਨ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ° F ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਵਨ
- ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅੰਦਰਲੀ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੱਟ ਦਿਓ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੀਕ, ਫਰਮ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਸੇਕਦੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੌਗੀ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜੋੜ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
- ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ, ਹਰੇਕ ਸੇਬ ਦੇ ਗੁਆਇਡ ਨੂੰ ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 1 ਚਮਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੋ.
- ਕਰੀਬ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- ਤਕਰੀਬਨ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਦਾਤ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹ ਕੇ ਦਾਨ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੇ ਸੇਬ ਕੋਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਾਧਾ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ.
ਸੇਵਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਇਹ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਇਕੱਲੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਡ ਸੇਬ ਕਰਿਸਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਜਮਾ ਹੋਏ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਕੂਪ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਸੇਬ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ, ਨਰਮ, ਨਿੱਘੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਠੰਡੇ, ਮਿੱਠੇ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 89 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |