ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਲੋਰਿਫੋ ਰੈਸਤਰਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜਿੱਤਣ ਨਾਲ ਲੈਟੂਸ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ , ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਗਿਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 1 ਹਫਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸਿਰ ਬੀਬੀਬਰਟ ਸਲੇਟੁ (ਕੁੱਲ 8 ਔਂਸ ਕੁੱਲ), ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਇਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਗਿਆ
- 1/2 ਸਿਰ ਲਾਲ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ (ਲਗਪਗ 6 ਔਂਸ ਕੁੱਲ), ਧੋਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਿਆ
- 3/4 ਕੱਪ ਚਾਰਲੀ ਦੇ ਕਰੈਬ ਰਾਸਬ੍ਰੀ-ਮੈਪਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ (ਹੇਠਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿੰਕ)
- 1/4 ਕੱਪ ਡੇਗਿਆ ਨੀਲਾ ਪਨੀਰ
- 12 ਰਿੰਗ ਦਾ ਰੰਗ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਹਰੇਕ ਮੋਟੀ 1/4 ਇੰਚ ਮੋਟੀ
- 3 ਟੇਬਲਪੂਨ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਟੋਸਟ (ਨੋਟ ਵੇਖੋ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਟਿਸ਼ ਸੈਂਟੂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਟੁਕੜੇ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟਸਦੇ ਹਨ. 6 ਠੰਢੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟੀ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਲੇਟੀ ਨੂੰ ਵੰਡੋ.
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 223 ਕੈਲੋਰੀ, 69 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਫੈਟ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 16 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਫਾਈਬਰ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ, 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 143 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
ਪਾਈਨ ਪੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ: ਪਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਲੇਅਰ ਵਿਚ ਫੈਲੋ ਅਤੇ 350 ਡਿਗਰੀ ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਠ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਭੁੰਨੇ.
ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ, ਰੈਸਤਰਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਵਿਘੜੇ ਕੱਟੇ ਗਏ ਹਨ.
•
ਵਿਅੰਜਨ ਸਰੋਤ: ਚਾਰਲੀ ਦੇ ਕਰੈਬ, ਫੋਰਟ ਲਾਡਰਡਲ, FL
ਅਨੁਮਤੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪੇ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 194 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 192 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |