ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪ੍ਰੇਮੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਤਿਲ ਦੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ਰਧਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚਾ ਚਾਵਲ ਸਿਰਕੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਪਿਆਜ਼ (ਗਰੇਟ)
- 2 ਚਮਚੇ ਚਿੱਟੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ (ਜ਼ਮੀਨ)
- 1 ਤੋਂ 2 ਛੋਟੇ ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਿਲਾਓ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ, ਤੇਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਗਰੇਨ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਭੂਮੀ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਉ.
- ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 104 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 181 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |