ਇਹ ਬਲੂਬੇਰੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨਾਨਾਸ, ਬਲੂਬੈਰੀ ਅਤੇ ਕੇਕ ਮਿਕਸ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ- ਪੈਨ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੱਖਣੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣਾਉ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਮੌਕੇ ਲਈ ਔਸਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੁਚਲਿਆ ਅਨਾਨਾਸ (20 ਔਂਸ, ਨਿਕਾਸ ਨਾ ਕਰੋ)
- 3 ਕੱਪ ਬਲੂਬੈਰੀਆਂ (ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ)
- 3/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1 ਪੈਕੇਜ ਪੀਲੇ ਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 1 ਸਟਿੱਕ ਮੱਖਣ (ਪਿਘਲਾ)
- 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1 ਕੱਪ ਪੀਕਾਨ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ 9 x 13 ਇੰਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੱਖਣ
- ਪੈਨ ਵਿਚ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਰੱਖੋ; 3/4 ਕੱਪ ਖੰਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- ਡਰਾਇਬਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਸੁੱਕੀ ਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਫਿਰ ਸੁੱਕੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਟਪਕਣਾ ਕਰੋ. 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਕਾਨਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਹਿਲਾਉਣਾ ਨਾ
- ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 489 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 123 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |