ਇਕ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਮਤਾ ਫਿਟ ਹੋਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਾਰੀਅਲ ਸਿੰਪਲ ਸਕੇਅਰਸ ਬਾਰ, ਤਾਜੇ ਕੇਲੇ, ਅਮਰੂਦ ਜੈਮ, ਮਧੂ ਮੱਖੀ, ਸਥਾਨਕ ਸ਼ਹਿਦ, ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਸਮੇਤ ਸਵਾਦਕ ਜੈਵਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ "ਕੀ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ 40% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੰਪਰਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁਫ਼ਤ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. " (Mercola.com).
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਕੇਅਰ ਬਾਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਜੈਵਿਕ ਕਾਜੂ, ਜੈਵਿਕ ਬਦਾਮ, ਜੈਵਿਕ ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਵਿਕ ਬੇਸਕੀਤ ਨਾਰੀਅਲ, ਜੈਵਿਕ ਵਨੀਲਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਇਹ ਬਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਢਾਂਚੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਜੈਵਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਸਧਾਰਨ ਸਕਵੇਅਰ ਬਾਰ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਵੱਡੇ ਕੇਲਾ (ਜੈਵਿਕ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ ਪੀਅਵਾ ਜਾਮ (ਜੈਵਿਕ)
- 1/2 ਚਮਚ ਮਧੂ ਫੁੱਲ (ਜੈਵਿਕ)
- 2 ਚਮਚ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ (ਜੈਵਿਕ ਸਲੂਣਾ)
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ (ਜੈਵਿਕ)
- 1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ (ਜੈਵਿਕ)
- 1 ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਵਾਲੀ ਲੇਪ (ਜੈਵਿਕ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਲੇਪ ਉੱਤੇ ਜੈਵਿਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਜੈਵਿਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ drizzle ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਕੇਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਜੈਵਿਕ ਸਰਲ ਸਕਵੇਅਰ ਬਾਰ, ਜੈਵਿਕ ਅਮਰੂਦ ਜੈਮ, ਜੈਵਿਕ ਮਧੂ ਮੱਖੀ, ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਜੈਵਿਕ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਲ ਵਗੈਰਾ.
- ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਢੱਕਣ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਗਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 2016 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 155 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 125 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 453 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |