ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਆਲੂ (ਗਰਮ, ਪਕਾਇਆ, ਮੱਕੀ)
- 2 ਚਮਚ ਮੱਖਣ (ਨਰਮ)
- 6 ਕੱਪ ਖੰਡ (ਪਾਊਡਰ, ਸ਼ਿਫਟ)
- 2-2 / 3 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ (ਫਲੈੱਗ)
- 1 ਡੈਸ਼ ਲੂਣ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਵਨੀਲਾ
- 4 ਔਂਸ ਚਾਕਲੇਟ (ਹਨੇਰੇ)
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇਕ 8x8 ਇੰਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫੋਂ ਵੋਲ੍ਹੋ ਨਾਨ ਸਟਿੱਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ.
2. ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
3. ਨਾਰੀਅਲ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ. ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੱਬੋ
4. ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਜਾਂ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਓ.
ਚਿੱਕੜ ਦੇ ਫਲਾਂ ਤੇ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਫਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਠੰਢਕ ਹੋਵੋ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇੰਚ ਦੇ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਇਕ ਹਫਤੇ ਤਕ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਵਿਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਨਾਰੀਅਲ ਆਲੂ ਫੱਜ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਸਾਰੇ ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿਵਸ ਕੈਡੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ!| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 702 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 144 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |