ਇਹ ਬ੍ਰੌਫਾਈਡ ਸ਼ਾਰਪੀਪ ਰਸੀਦ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਵਾਲੀ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਕੀਲਾ ਸਕਿਊਜ਼ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਸਪਾਰਗਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭੀੜ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਕਟੇਲ ਨੈਪਕਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਬਰਛੇ ਨੂੰ ਫੜਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਨੋਖੀ ਹੈ ਪਰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਆਪਟਿਕੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ: Parmesan ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਿਕਰੋਨੋ ਕਿਉਂ? ਪਿਕਰੋਨੋਨੋ ਰੋਮਾਨੋ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਣਾ ਪੈਡਾਨੋ ਪਾਰਮੇਸਨ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਰਮੀਜੀਆਨੋ-ਰੇਜੀਆਨੋ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੁਸਕਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪਿਘਲ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਤੌਪ ਸਪਿੰਨ ਲਈ, ਮਾਨਚੇਗੋ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸਮੂਹ ਐਸਪਾਰਗਸ (ਅੰਤ ਦੀ ਛਾਂਟੀ)
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਪੀਕੋਰੋਨੋ ਰੋਮਾਨੋ (ਜਾਂ ਗ੍ਰਾਨਾ ਪੈਡੈਨੋ ਪਨੀਰ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ; ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1/4 ਨਿੰਬੂ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਉਬਾਲੇ ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੇਟ ਬਰੌਇਲਰ. ਓਲਵ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਪੀ ਐਸਪਾਰਗਸ ਬਰਛੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕੋਟੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਭੀੜ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਜਾਂ ਓਵਰਲਾਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ' ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਫਾਸਲੇ ਰੱਖੋ. 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰੇਲ ਕਰੋ. ਦਾਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਰੈੱਲਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੁੰਮਾਓ. 2 ਜਾਂ 3-ਮਿੰਟ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਕਸਰ ਦਾਦੇ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਭਾਂਡੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਿੰਗ (ਡੀਪ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚਮਚ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੁਕਾਓ) ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ) ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਲ ਕੇ ਥੋੜਾ ਸੇਹਣਾ ਡਿਸ਼
- ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਬਰੋਲਰ ਤੋਂ ਅਸਪੱਗਰਸ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਲਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕਾਲੇ ਪਿਕਰੋਨੋਨੋ ਰੋਮਾਨੋ ਜਾਂ ਗ੍ਰਾਨਾ ਪਦਾਾਨੋ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਵਰ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਸਵਿੱਚ ਕਰੋ. ਪੂਰੀ ਡਿਸ਼' ਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਪਾਓ.
- ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਬਰਛੇ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 68 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |