ਸਧਾਰਣ, ਪੈਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਬੀਲੋਨ ਵਿਲੱਖਣ, ਭੁੱਖ-ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਸਕਾਲਪਾਂ ਅਤੇ ਫੋਈ ਗ੍ਰਾਸ-ਐਬੀਲੋਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕ੍ਰੌਸ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਊਂਡ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ: ਇਸ ਤੋਂ ਬਗੈਰ, ਅਬੀਲੋਨ ਗਰਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਚੀਵ ਹੋਵੇਗੀ. ਗੱਤੇ ਜਾਂ ਬਟਰ? ਪ੍ਰੀ- ਅਤੇ ਟੈਂਡਰਡ ਵਰਜ਼ਨਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਜੰਗਲੀ ਐਬੀਲੋਨ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਲਏ ਗਏ ਹਨ, ਲਾਇਸੈਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਖਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਹੇਠ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰੀਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਕੀ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਖੇਤੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਏਬੀਲੋਨ ਉਹ ਜੰਗਲੀਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਰੇਸ਼ਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਕਿ ਖੇਤੀ ਕੀਤੀ ਏਬੀਲੋਨ ਜੰਗਲੀ ਜੀਵ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਹੈ (ਉਹ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਬੀਲੋਨ ਕਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ), ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਏਬੀਲੋਨ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਲੱਸ ਜਾਂ ਘਟਾਉ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਬੀਲੋਨ ਕਿੰਨੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਾਹੇ ਇਹ ਜੰਗਲੀ ਜਾਂ ਖੇਤੀਯੋਗ ਹੋਵੇ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਹੰਢਣਸਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਐਬਲੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਬੀਲੋਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਜੰਗਲੀ ਐਬਲੋਨ ਜਾਂ 2
- ਫਾਰਵਰਡ ਅਬੀਲੋਨਸ
- 1 ਕੱਪ ਆਟਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਅਬੀਲੋਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ: ਐਬੈਲੋਨ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸ਼ੈਲ ਵਿਚੋਂ ਕੱਟਣ ਲਈ, ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ, ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਐਬੀਲੋਨ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਬੜੀ ਦੀ ਝਾੜ ਸੁੱਟੋ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਐਬੈਲੋਨ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ icky ਕਾਲੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਅਬੀਲੋਨ ਨੂੰ ਟੁਕੜਾ ਟੁਕੜੇ ਟੈਂਡਰ ਪਾਊਂਡ: ਮੀਟ ਟੈਂਡਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੈਟਲ ਸਪੰਨ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਟੈਕਸਟ ਸਖਤ ਤੋਂ ਲਿੱਪੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਢ ਕੱਢਣ ਵਾਲਾ ਨੋਟ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਰਮ ਟੌਪ ਸਖ਼ਤ ਪਾਊਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖਾਲ਼ੀ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਚੌੜਾ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਅਬੀਲੋਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਇਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ, ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ, ਜਾਂ ਥਾਲੀ ਤੇ ਇਕ ਲੇਅਰ ਵਿਚ ਐਬੀਲੋਨ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਰੀਸਟੇਬਲਲੇਬਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ, ਐਬੀਲੋਨ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਜਾਂ ਸੂਟ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਕੇ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਤੇ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਮਿੰਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਲਾ ਤੇ ਫਲੈੱਲਡ ਅਬੀਲੋਨ ਟੁਕਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਸੁਨਣ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਕਾਉ. ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਓਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਪਕਾਉ, ਇਕ ਹੋਰ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ. ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਪੈਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਐਬੈਲੋਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਸਪਿਤਜ਼. ਉਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਨੈਤਿਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਭੁੱਖੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਤਰ, ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਟੀਟੂਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼-ਸਿਲ੍ਹੀ ਰਾਲ ਵਿਚ ਟੋਕ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 159 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 665 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |