ਪੈਸਟੋ ਸਲਮਨ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਇਹ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਵਿਉਂਤ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਸੈਲਮਨ ਸਟਿਕਸ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਿਏਟੇਟ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਸੈਮਨ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸੀਜ਼ਨ ਸੈਲਮਨ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਮੈਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਚਾਵਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਟੁਕਾਸਿਨ ਜਾਂ ਲੀਨਕੁਇਨ. ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਨਾਨਫੇਟ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਅੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਥਾਂ ਘੱਟ ਥੰਸਿਆਈ ਵਾਲੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦੋਨੋ nonfat ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਗੂੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਗਰਮੀ ਸਲਮੋਨ ਸਟੀਕਸ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਗਰਮ ਪਕਾਇਆ ਸੈਲਮਨ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਸੈਮੋਨ ਨੂੰ ਚੰਕਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ- 1/2 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਂਬਲਡ ਸੈਮੋਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ.
ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਕੁੱਕ ਹੋਵੇ ਇਹ ਪਾਤਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਰਕਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ!
ਇਸ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਟੋਸਟ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਨਾਇੱਰੇਟ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨਵੇਂ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸਲੰਕਨ ਸਟੀਕਸ
- 1 (16 ਔਂਸ) ਪੈਕੇਜ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪਾਤਾ
- 1 (12 ਔਸ) ਕੰਟੇਨਰ
- ਬਾਸੀਲ ਪੈਸਟੋ
- 1 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
- 1 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪਰਾਜੈਸ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੈਮਨ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਤੋੜ ਦਿਓ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਰਤਨ' ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਲੂਣ ਪਾਓ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਲਈ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ saucepan ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਾਇਰ ਜ਼ਾਹਰੀ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ ਕਰੋ.
- ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਰਹੇ ਰਹੋ; ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਮਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਲ ਦਿਤੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮੋਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਸਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੁੰਡਾਂ ਨਾਲ ਘੁਮਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਪੈਗੇਟੀ ਲਪੇਟਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 870 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 147 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 266 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 87 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |