ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਰ ਆਸਪਾਸ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹੈ ਇਹ. ਪੈਸਟੋ ਮੀਟਬਾਲਸ ਅਤੇ ਔਰਜ਼ੋ ਮੇਰੇ ਤਿੰਨ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ: ਪੈਸੋ, ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਯੋਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ.
ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਲਸਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਰਾ ਸਲਾਦ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਪਕਾਈਆਂ ਹੋਈਆਂ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੱਟੀਆਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (16 ਆਊਸ) ਪੈਕੇਜ ਯੈਲੋ ਪਾਤਾ
- 1 (16 ਆਊਸ) ਪੈਕੇਜ ਅਟਕਰੁਕ ਮੀਟਬਾਲ ਜੰਮਿਆ, ਪੰਘੂੜਾ, ਜਾਂ ਬੇਕ ਹੋਇਆ
- ਸੌਖਾ ਮੀਟਬਾਲਸ
- 1-1 / 2 ਕੱਪ ਬੇਬੀ ਫੋਜ਼ਨ ਮਟਰ
- 1 (16 ਆਊਸ) ਜਾਰ ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ
- 1 (6 ਤੋਂ 7 ਔਊਸ) ਕੰਟੇਨਰ ਬੇਸਿਲ ਪੈਸਟੋ
- 1/3 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 1/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਏ ਹੋਏ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
350 ° F ਤੋਂ ਓਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੋਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 2-1 / 2 ਕਵਾਟ ਕਸਰੋਲ ਵਾਲਾ ਵਿਅੰਜਨ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
ਫ਼ੋੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪੋਟਾ ਪਾਣੀ ਲਿਆਓ. Orzo ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ ਅਲੁੰਟਾ, ਕਰੀਬ 1 ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਪਕਾਉ. ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਮਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਟਰ ਉਪਰ ਪਾਸਾ ਕੱਢ ਦਿਓ; ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਘੜੇ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
ਮੀਟਬਾਲਸ, ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ, ਪੈਸੋ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਮਟਰ ਨੂੰ ਪੋਟ ਵਿਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਲਾਉ.
ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਲਾਟੂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ; ਪੈਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਲਟਰਡੋ ਸਾਸ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.)
ਪੂਰੀ ਮਿਕਸਡ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ 2-1 / 2 ਕਵਾਟਰ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਪਰਮੈਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਾਓ. 25 ਤੋਂ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕੈਸਲੌਲ ਬੱਬਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 473 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 59 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 368 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 63 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |