Pretzel Pumpkins ਕੋਲ ਕੇਵਲ 3 ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ, 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਤਨ ਜਾਂ ਹੈਲੋਕਿਨ ਕੈਡੀ ਹੋਵੇਗਾ.
Pretzel twists ਸੰਤਰੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹਰੀ ਕੈਨੀ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਕੁੱਝ ਟ੍ਰੇਜ਼ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੇਟਲਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਟੈਮ ਲਈ ਹਰੀ ਲਸਿਕਾ ਦੇ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਹਰੇ ਕੈਂਡੀ-ਲਿਫਟ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ (ਜਾਂ ਹਰਾ ਐਮ ਐਮ ਐਮ ਐਮ)
- 12 ਔਂਸ ਨਾਰੰਗੀ ਕੈਡੀ ਕੋਟਿੰਗ
- 3 ਕੱਪ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਤੇਲ ਦੇ ਟਵੀਵ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਐਮ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਲਈ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ. ਉਕਾਬ ਵਾਲੇ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਕੇ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਮੋਟੇਰਾਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 30 ਡਿਲੀਟ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਨਾਰੰਗੀ ਕੈਨੀ ਕੋਟਿੰਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰੇਕ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਖੰਡਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਦੋਂ ਅਜੇ ਕੁਝ ਬੇਘਰ ਪਏ ਬਿੱਟ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਤਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਕੋਟਿੰਗ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੈਸਕਿਲ ਨੂੰ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡੁਬੋ ਦਿਓ. ਕੈਟੀ ਕੋਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰੈਸਕਿਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਫੋਰਕ ਜਾਂ ਡਿਪੂਟਿੰਗ ਟੂਲ ਵਰਤੋ. ਵਾਧੂ ਡੰਡੀ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਕੋਟਿੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਭਿੱਜ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੂਲ਼ਾ ਦੇ ਸਟੈਮ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸਲ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਮ ਐਮ ਐਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹਰੇ ਕੈਂਡੀ-ਕੋਟਿਡ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ ਜਾਂ ਅੱਧ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਿਟਲਲਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਕੋਟਿੰਗ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਸਲਜ਼ ਰੱਖੋ. ਪ੍ਰਿਟਜਲ ਪਪਿੰਕਸ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 350 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 131 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |