ਸਟੀਲ ਕੱਟੋ ਓਟਮੀਲ ਰਾਈਜ਼

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿਚ ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ ਫੈਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਢਲਾਣ ਅਤੇ ਧੜਵੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਟੀਲ ਕਟੌਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਓਟਸ ਬਸ ਓਟ ਗਰੋਟ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਬਲੇਡ ਵਰਤ ਕੇ ਕੱਟੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਟੀਲ ਕਟਾਈ ਓਟਸ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਵਰਜ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹੁਣ, ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਓਟਮੀਲ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਓਟਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੰਡ, ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ, ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਸੁਆਦੀ ਜੌਆਂ ਦੀ ਕਾਗਜ਼ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੰਪ ਕਰਨਾ ਤੋਂ ਨਿਸ਼ਕਾਮ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਓਟਮੀਲ ਪੈਕੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸਾਧਾਰਣ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜੌਹ ਜੂਸਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੈਂਟਰੀ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਸੁਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ , ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫਲੇਸਡ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਪੈਕੇਟ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਗਰਮ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ. ਉਸ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਰਕ ਪਲਾਟ ਵਿਚ ਕੁੱਕ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰੋਕ ਪਲਾਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸੌਣ ਜ ਓਟ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕ੍ਰੋਕ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਓਟ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ. ਜੇ ਓਟਸ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਓਟ ਲਈ 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਦੱਬਣਾ
• 1 ਕੱਪ ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ
• 1/3 ਕੱਪ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਸੌਗੀ
• 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
• 1/2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
• 1/4 ਚਮਚ ਲੂਣ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. ਓਟਮੀਲ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਸੱਤ ਜਾਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਦੁੱਧ, ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ, ਸੋਨੇ ਦੀ ਸੌਗੀ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਇੱਕ 4-ਕਿਊਟੇਰੀ ਰੋਟਕ ਪੋਟ ਵਿਚ, ਇਕ ਵੱਡਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਉਣਾ ਇਕਠਿਆਂ ਤੱਤ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ

2. ਕਰਕ ਪਲਾਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇ ਘੁਮਾਓ, ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 7-8 ਘੰਟੇ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਓਟਸ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.

ਲੱਦਲ ਵਿਚ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ

4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪ੍ਰਤੀ ਸਟਾਕਟਿੰਗ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 176, ਕਾਰਬਸ 34 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋ 6 ਗ੍ਰਾਮ, ਫੈਟ 1 ਗ੍ਰਾਮ, ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 3 ਜੀ.ਐਮ.