ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬੇਕਡ ਪਿਆਜ਼ ਰਾਈਸ ਪਾਲਫ਼ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਪਿਲਫਸ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਚਾਵਲ, ਮੱਖਣ, ਅਤੇ ਸਟਾਕ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੌਲ ਦੇ ਟੈਂਡਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਸਟਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਲੇਟ ਕਾਫੀ ਹੋਰ flavorful ਹੋਵੇਗਾ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ (ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਓ), ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਘੰਟੀਆਂ ਦੀ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਰੀਆਂ ਮਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਚੌਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਮੀਟਲਾਫ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗਰੇਨਟੇਡ ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਾਨ ਫੂਡ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਕਵੋਡੋ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਹਰੇ ਸਲਾਦ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਕੱਪ ਲੰਮੀ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਚੌਲ਼
- 2 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਥਾਈਮ ਜਾਂ ਟੁਕੜੀ ਪੱਤੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
350 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨ ਲਈ ਓਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡਾ, ਪਿਆਜ਼ ਪਕਾਉ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ. ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਟੀ ਕੱਟੋ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੇ 5-6 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਅਨਾਜ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਹਰ ਚੀਜ਼ 1-1 / 2 ਕਵਾਇੰਟ ਦੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ. ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਸੀ.
30-40 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚਾਕ ਲਗਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੌਲ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਭਾਂਡੇ ਤੋਂ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਓ. ਇਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਵਲ ਫਲੱਫ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ 375 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਮੇਟ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 285 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 363 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |