ਇਹ ਆਲੂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਚਿਿਿਮੁਰਰੀ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੇਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ . ਚਿਕਮਚਿਰੀ ਸਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਜੌਂ ਲਈ ਸਟੀਕ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਮਾਰੀ ਮਾਰੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਫਿਰ ਇਸ ਆਲੂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੋਵੇਗੀ. ਚੀਮੀਚਰੂਰੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਸੁਹਾਵਣੇ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਿਲੰਡੋ ਦੇ ਖੰਭ ਲਾਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਰੌਚ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਮਿੱਠੀ ਲੱਕੜੀ ਵੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 12-15 ਮੱਧਮ ਲਾਲ ਨਵੇਂ ਆਲੂ
- 1 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ
- ਚਿਮਾਈਚੂਰਿ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਲੂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਧੋਵੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਪਾਉ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ.
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਆਲੂ ਕੇਵਲ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ.
- ਆਲੂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚਿਮਾਇਚੂਰਰੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਆਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਚਿਮਾਈਚਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਚੰਗੀ ਮਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚਿਲ ਸਲਾਦ.
ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ 6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 313 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 463 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |