ਕੈਜਿਨ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਟਾ ਭੁੰਲਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੈਜੋਨ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਕ੍ਰਾਈਅਨ ਮੀਟ ਪਕਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ. ਇਹ ਸੌਖੀ ਸਰਦੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਵਧੀਆ ਪੋਟੈਸਟ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਸੱਚਮੁਚ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮੀਟ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਕੱਟ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਪਰ ਟੈਂਡਰ, ਗਿੱਲੇ ਦੇ ਨਮਸੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਢੇ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੁੰਛੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਮਕ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ. ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਟੋਸਟ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰਾਜੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (2 ਤੋਂ 3 ਪਾਊਂਡ) ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬੀਫ ਚੱਕ ਥਕਾਉਣਾ
- 1 ਚਮਚ ਚਮਕਦਾਰ ਕੈਜੂਨ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- 1 (14 ਔਂਸ) ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਨਾਜਵਾਨ
- 1/2 ਤੋਂ 1 ਚਮਚਾ ਟਾਸਾਸਕੋ ਸਾਸ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਭੁੰਲਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੀਜ਼ਨ ਠੰਢਾ ਕਰੀਬ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਾਓ. ਕੋਲੀਟੇਡ ਬੀਫ ਨੂੰ 4 ਤੋਂ 6 ਕੁਆਂਟ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੂਸ, ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਇਸ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
Crockpot ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗ ਤੇ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਬੀਫ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬੀਫ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਲਦੀ ਥਾਲੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਘੁਟਲੇ ਚੱਮਚ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਅਤੇ ਬੀਫ ਤੇ ਚਮਚੇ ਤੋਂ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਕਰਕਪੌਟ ਤੋਂ ਤਰਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 362 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,302 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 44 ਗ੍ਰਾਮ |