ਤਾਜਦਾਸ ਮਿੱਠੇ-ਮਿਠੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਪੱਕੇ ਕੇੜੇ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਮਿਲਾਈਜ਼ਡ ਤਕ ਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਬਦ "ਟੁਕੜਾ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਟੁਕੜਾ," ਅਤੇ ਤਾਜਦਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੱਦ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਲੰਬੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਾਜਦਾਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਜਾਵਟ
ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਪੱਕੇ ਪੌਦੇ ਲਗਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ ਕਾਲੇ ਦਿੱਸਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਜਿਹੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਟਾਰਕੀ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਪੱਕੇ ਪੌਦੇ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੌਦੇ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੋਨੇ ਤੋਂ ਨਾਪਸੰਦ ਸੁਝਾਅ ਕੱਟੋ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਕੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਪਲਾਸਟਨਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹਰ ਇਕ ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਅੱਧੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੱਟੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਲਾਏ ਦੇ ਚਾਰ ਲੰਬੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣ.
- ਮੀਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲੇਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਪਾਸੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਭੂਰਾ ਹੋਵੇ.
- ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 442 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 153 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |